{"id":11048,"date":"2021-02-05T19:59:38","date_gmt":"2021-02-05T12:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=11048"},"modified":"2022-11-06T15:50:25","modified_gmt":"2022-11-06T08:50:25","slug":"ketahui-manfaat-kesehatan-vitamin-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-manfaat-kesehatan-vitamin-k\/","title":{"rendered":"Ketahui Manfaat Kesehatan Vitamin K"},"content":{"rendered":"

Penulis: Dita | Editor: Atsa<\/p>\n

Ditinjau oleh: <\/span>dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 24 Oktober 2022<\/span><\/p>\n

Vitamin K adalah vitamin yang memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah hingga mencegah terjadinya perdarahan berlebihan. Tidak seperti kebanyakan vitamin lainnya, vitamin K umumnya tidak digunakan sebagai suplemen makanan.<\/span><\/p>\n

Vitamin k sebenarnya adalah sekelompok senyawa yang terdiri dari dua macam yakni vitamin K1 dan vitamin K2. Vitamin K1 banyak terkandung dalam sayuran hijau sementara vitamin K2 bisa diperoleh dengan mengonsumsi daging, keju dan telur.<\/span><\/p>\n

Manfaat Vitamin K untuk Tubuh<\/b><\/h3>\n

Sebagai salah satu nutrisi penting dalam tubuh, vitamin K memiliki berbagai macam manfaat kesehatan antara lain:<\/span><\/p>\n

1. Membantu proses pembekuan darah<\/strong><\/h4>\n

Vitamin K membantu produksi 13 jenis protein yang membantu dalam proses pembekuan darah. Orang yang mendapatkan pengobatan antikoagulan atau pengencer darah biasanya akan diberi informasi tentang vitamin K. Penggunaan antikoagulan, bersamaan dengan vitamin K akan akan memiliki dampak yang saling berlawanan sehingga memerlukan penanganan khusus.<\/span><\/p>\n

2. Membantu meningkatkan <\/strong>kesehatan tulang<\/strong><\/h4>\n

Vitamin K juga berperan penting dalam pembentukan protein yang ada di dalam tulang, termasuk osteocalcin. Osteocalcin sendiri merupakan protein yang membantu mencegah pelemahan tulang. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi vitamin K berhubungan dengan penurunan risiko patah tulang pinggul dan menurunnya kepadatan tulang. Studi lain juga membuktikan bahwa rendahnya kadar vitamin K dalam darah bisa menyebabkan kepadatan tulang berkurang.<\/span><\/p>\n

3. Membantu menjaga kesehatan jantung<\/strong><\/h4>\n

Dalam beberapa studi ditemukan bahwa vitamin K memiliki peran dalam menjaga kesehatan jantung. Vitamin K membantu memproduksi MGP, protein yang membantu menurunkan risiko pengerasan pada pembuluh arteri jantung.<\/span><\/p>\n

Baca Juga:<\/strong>\u00a0Vitamin B Kompleks dan Manfaatnya bagi Tubuh<\/a><\/p>\n

Kekurangan Vitamin K dan Tanda-tandanya<\/b><\/h3>\n

Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan sesuai dengan kebutuhan, orang tersebut akan mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin K. Defisiensi ini biasanya disebabkan oleh asupan makanan yang tidak mencukupi, penyerapan nutrisi yang tidak maksimal, terjadi masalah pada hati sehingga tidak mampu menyimpan vitamin K dan penurunan produksi vitamin K di usus.<\/span><\/p>\n

Gejala utama yang ditunjukkan oleh orang yang mengalami kekurangan vitamin K adalah perdarahan yang berlebihan. Perlu diketahui bahwa perdarahan tidak selalu terjadi di area luka. Perdarahan juga bisa diketahui jika seseorang:<\/span><\/p>\n