{"id":1085,"date":"2019-02-26T04:37:36","date_gmt":"2019-02-26T04:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=1085"},"modified":"2023-10-12T12:02:19","modified_gmt":"2023-10-12T05:02:19","slug":"9-gerakan-yoga-pemula-yang-dapat-dilakukan-di-rumah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/9-gerakan-yoga-pemula-yang-dapat-dilakukan-di-rumah\/","title":{"rendered":"9 Gerakan Yoga Pemula yang Dapat Dilakukan di Rumah"},"content":{"rendered":"
Penulis: Dhiya | Editor: Atsa<\/p>\n
Ditinjau oleh:\u00a0dr. Putri Purnamasari<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 14 Agustus 2020<\/p>\n <\/p>\n Yoga merupakan salah satu olahraga yang populer dipilih oleh kaum wanita. Karena yoga memiliki gerakan yang santai dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. <\/span><\/p>\n Yoga mampu mengurangi stres dan ketegangan, meningkatkan kelenturan dan keseimbangan, hingga mencegah risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung. <\/span>Selain itu, yoga juga bermanfaat untuk kecantikan, karena yoga bisa membantu Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.<\/span><\/p>\n Nah<\/span><\/i>, bagi Anda yang ingin mulai melakukan yoga namun tidak sempat datang ke pusat kebugaran, gerakan yoga bisa Anda lakukan di rumah. Untuk menguasai berbagai <\/span>pose<\/span> dalam yoga, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menguasai gerakan dasarnya. Khusus bagi pemula, simak yuk<\/em>\u00a09 gerakan yoga di bawah ini.<\/span><\/p>\n Baca Juga<\/strong> :\u00a0Manfaat Pilates untuk Postur Tubuh dan Kesehatan<\/a><\/p>\n1. Seated Pose<\/b><\/h3>\n