{"id":10774,"date":"2021-02-01T00:28:24","date_gmt":"2021-01-31T17:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=10774"},"modified":"2021-02-01T05:57:07","modified_gmt":"2021-01-31T22:57:07","slug":"apakah-diet-mayo-aman-untuk-dilakukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/apakah-diet-mayo-aman-untuk-dilakukan\/","title":{"rendered":"Panduan Diet Mayo untuk Tubuh Sehat dan Ideal"},"content":{"rendered":"
Penulis: Opie | Editor: Handa<\/p>\n
Bagi Anda yang menginginkan badan lebih sehat serta berat badan ideal selama sisa hidup Anda, diet mayo bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda pilih. \u00a0 Diet Mayo merupakan program manajemen berat badan jangka panjang yang dibuat khusus oleh tim ahli\u00a0 Mayo Clinic<\/em>, sebuah organisasi non profit yang berdiri di Amerika Serikat.<\/p>\n Tujuan utama dari diet ini adalah untuk membuat perubahan sederhana dan menyenangkan yang akan menghasilkan berat badan sehat dan bisa Anda pertahankan selama sisa hidup Anda. Untuk memahami lebih lanjut, simak ulasan diet mayo di bawah ini.<\/p>\n Anda mungkin memilih untuk mencoba Diet Mayo karena Anda:<\/p>\n Diet mayo terdiri dari dua fase, yakni fase Lose it, dan fase Live it!. Berikut adalah penjelasan secara terperinci mengenai fase tersebut:<\/p>\n Fase pertama dari diet ini berlangsung selama dua minggu dan dirancang untuk menurunkan sekitar 2.7-4.5 kg berat badan Anda. Fase ini berfokus pada 15 kebiasaan, yakni: 5 kebiasaan yang harus dihentikan, 5 kebiasaan baru yang harus Anda bentuk, dan 5 kebiasaan \u201cbonus\u201d untuk mengoptimalkan hasil\u00a0 dari diet Anda.<\/p>\n 5 Kebiasaan yang harus dihentikan, berupa:<\/p>\n Selanjutnya, berikut ini adalah 5 kebiasaan yang disarankan untuk Anda lakukan selama diet mayo berlangsung:<\/p>\n Sedangkan, 5 kebiasaan terakhir adalah Kebiasaan Bonus yang tidak wajib Anda ikuti. Walaupun begitu, 5 kebiasaan bonus sangat direkomendasikan, terlebih jika diet Anda berkaitan dengan program menurunkan berat badan. Kebiasaan tersebut meliputi:<\/p>\n Setelah menjalankan fase Lose it! Selama dua minggu, fase selanjutnya yang harus Anda jalankan adalah fase Live It!. Fase ini berjalan selama sisa hidup Anda dan menjadi gaya hidup Anda yang baru. Namun selama masa transisi, Anda diperkenankan untuk melakukan istirahat dari diet ini sesekali.<\/p>\n Pada fase ini, Anda ,akan belajar lebih terperinci mengenai pilihan makanan, perencanaan menu, ukuran porsi makanan, olahraga, dan bagaimana\u00a0 tetap teguh pada kebiasaan sehat yang telah terbangun sebelumnya. Anda mungkin akan\u00a0 terus mengalami penurunan berat badan yang stabil sebesar 0,5-1 kilogram dalam seminggu.Fase ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan ideal secara permanen.<\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>7 Makanan Penurun Gula Darah untuk Penderita Diabetes<\/a><\/span><\/p>\n Berikut ini adalah contoh menu diet mayo berdasarkan Piramida Berat Badan Sehat Mayo Clinic. Porsi buah dan sayuran yang tercantum di dalam contoh menu di sini hanyalah saran. Pada Mayo Clinic Diet,\u00a0 porsi ini tidak terbatas.<\/p>\n Selain itu, perhatikan bahwa rencana makan khusus Anda perlu disesuaikan dengan jumlah kalori yang Anda targetkan setiap hari. Untuk minuman, konsumsilah minuman bebas kalori seperti air mineral atau teh.<\/p>\n Sarapan<\/strong><\/p>\n Makan Siang<\/strong><\/p>\n Makan malam<\/strong><\/p>\n Makanan ringan<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>Kenali Diet GM dan Cara Melakukannya<\/a><\/span><\/p>\n Sumber<\/span> Everyday Health.2020.Is the Mayo Clinic Diet Effective and Sustainable? A Review of the Weight Loss Plan<\/a>.www.everydayhealth.com\u00a0<\/span> <\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Penulis: Opie | Editor: Handa Bagi Anda yang menginginkan badan lebih sehat serta berat badan ideal selama sisa hidup Anda, diet mayo bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda pilih. \u00a0 Diet Mayo merupakan program manajemen berat badan jangka panjang yang dibuat khusus oleh tim ahli\u00a0 Mayo Clinic, sebuah organisasi non profit yang berdiri di…<\/p>\nAlasan yang Tepat Memilih Diet Mayo<\/h3>\n
\n
Fase di dalam Diet Mayo<\/h3>\n
1. Fase Lose It!<\/em><\/h3>\n
\n
\n
\n
2. Fase Live It!<\/em><\/h3>\n
Contoh Menu Diet Mayo<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\nHealthline.2020.21 Reasons to Eat Real Food<\/a>.www.healthline.com\u00a0<\/span>
\nHealthline.2019.The Mayo Clinic Diet Review: Does It Work for Weight Loss?<\/a>.www.healthline.com\u00a0<\/span>
\nMayo Clinic.The Mayo Clinic Diet: A weight-loss program for life<\/a>.www.mayoclinic.org\u00a0<\/span>
\nThe Mayo Clinic Diet.Bonus 5 habits<\/a>.www.diet.mayoclinic.org<\/span><\/p>\n