{"id":10539,"date":"2021-01-24T21:03:01","date_gmt":"2021-01-24T14:03:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=10539"},"modified":"2022-11-06T15:46:58","modified_gmt":"2022-11-06T08:46:58","slug":"manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Dita | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 24 Oktober 2022<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dikenal dengan nama latin <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Cosmos caudatus,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> kenikir adalah salah satu tanaman yang populer digunakan untuk kesehatan oleh masyarakat di Asia Tenggara.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meski tak sepopuler sayuran hijau lain seperti bayam dan kemanngi, kenikir juga bisa disantap sebagai lalap dan ditumis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Simak beberapa manfaatnya dalam ulasan berikut ini.<\/span><\/p>\n<h3><strong>1. Kaya Nutrisi<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat secara umum yang akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi kenikir adalah berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Secara umum, dalam setiap 100 gram kenikir terdapat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 2,9 gram protein<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0,6 gram karbohidrat<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0,4 gram lemak<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 64,6 miligram vitamin C<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 3,5 miligram beta karoten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0,13 miligram vitamin B1<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 0,24 miligram vitamin B2<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Kandungan nutrisi di atas ditemukan dalam pemeriksaan 100 gram sampel segar kenikir.<\/span><\/h3>\n<h3><strong>2. Mengatasi Diabetes<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes adalah kondisi di mana kandungan gula darah di dalam tubuh seseorang lebih dari normal. Hal ini juga dapat terjadi ketika fungsi hormon insulin tidak efektif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat kenikir telah lama dihubungkan dengan khasiatnya dalam mengatasi diabetes. Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh Putra University School of Medicine di Malaysia terbukti bahwa pasien diabetes yang mengkonsumsi kenikir secara rutin, mengalami penurunan kadar insulin di dalam darahnya. Ketika kadar insulin berkurang, artinya sensitivitas dan resistansi insulin meningkat. Artinya, sirkulasi gula darah jadi lebih terkontrol.<\/span><\/p>\n<h3><strong>3. Mengandung Senyawa Antikanker<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam The Indonesian Biomedical Journal (2018) ditemukan bahwa kenikir ternyata mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Ini disebabkan karena efek antioksidan yang dimilikinya. Senyawa bioaktif berupa katekin, quercetin dan sama klorogenat adalah beberapa kandungan zat antikanker di dalam kenikir.<\/span><\/p>\n<h3><strong>4. Mengatasi Masalah Hipertensi<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kenikir memiliki sifat diuretik dan memiliki kandungan anti tekanan darah tinggi ACE-Inhibitor. Ini bisa membantu pasien yang mengalami tekanan darah tinggi untuk mengontrol hipertensi yang dialami. Ketika tekanan darah berjalan normal, secara langsung ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung orang yang mengonsumsinya.<\/span><\/p>\n<h3><strong>5. Mengatasi Asam Lambung dan Maag<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di dalam kenikir terdapat senyawa tokoferol yang berfungsi menetralisir asam lambung yang berlebihan. Memakan daun kenikir sebagai lalapan atau merebus dan meminum airnya bisa membantu penderita maag atau asam lambung untuk mengontrol kondisi keasaman dalam lambung agar tetap normal.<\/span><\/p>\n<h3><strong>6. Meningkatkan Imunitas<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Semua orang memerlukan asupan makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Ini bisa Anda dapatkan dari daun kenikir. Kenikir memiliki kandungan vitamin C, E dan flavonoid. Ketiganya mampu membersihkan dan menetralisir racun yang ada dalam tubuh. Kemampuannya mendetoks sisa-sisa racun ini secara langsung akan meningkatkan kondisi kesehatan Anda. Tak hanya itu, darah yang bersih juga akan meringankan kerja organ hati sehingga fungsinya bisa berjalan dengan maksimal.<\/span><\/p>\n<h3><strong>7. Meningkatkan Kesehatan Tulang<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kenikir memiliki kandungan mineral tinggi yang baik untuk tulang. Perpaduannya dengan berbagai komponen antioksidan yang tinggi mampu mengatasi berbagai masalah tulang termasuk osteoporosis yang dialami oleh wanita-wanita pasca menopause.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itulah beberapa manfaat kesehatan kenikir. Untuk Anda yang suka menyantap lalapan daun kenikir, ini adalah kesempatan baik untuk jadi lebih sehat.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/9-manfaat-saffron-untuk-kesehatan\/\">Manfaat Saffron untuk Kesehatan Tubuh<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65a4c6df9c545\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65a4c6df9c545\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">The Indonesian Biomedical Journal (2018).<\/span><a href=\"https:\/\/inabj.org\/index.php\/ibj\/article\/view\/441\"> <span style=\"font-weight: 400;\">The Antioxidant and Cytotoxic Effects of Cosmos caudatus Ethanolic Extract on Cervical Cancer<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.inabj.org<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">CABI (2014).<\/span><a href=\"https:\/\/www.cabi.org\/isc\/datasheet\/117946\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Cosmos caudatus (Wild Cosmos)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.cabi.org<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Semantic <span style=\"font-size: 10pt;\">Scholar (2015).<\/span><\/span><a href=\"https:\/\/www.semanticscholar.org\/paper\/Potential-medicinal-benefits-of-Cosmos-caudatus-A-Cheng-Barakatun-Nisak\/0fcd41af79c4b469ae3392c5f9434d94a70cb629\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Potential Benefits of Cosmos caudatus (Ulam Raja)<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400; font-size: 10pt;\">. www.semanticscholar.org<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">National Library of Medicine (2013).<\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24035963\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">The Effects of Cosmos Caudatus (Ulam Raja) Supplementation on Bone Biochemical Parameters in Ovariectomized Rats<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.pubmed.ncbi.nml.nih.gov<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Dita | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 24 Oktober 2022 Dikenal dengan nama latin Cosmos caudatus, kenikir adalah salah satu tanaman yang populer digunakan untuk kesehatan oleh masyarakat di Asia Tenggara. Meski tak sepopuler sayuran hijau lain seperti bayam dan kemanngi, kenikir juga bisa disantap sebagai lalap dan ditumis. Selain&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10540,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[331],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ketahui apa saja manfaatnya?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ketahui apa saja manfaatnya?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-24T14:03:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-06T08:46:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/007C2EEF-07B4-44D8-8A43-35C80A4C7998.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-24T14:03:01+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-06T08:46:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ketahui apa saja manfaatnya?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan - Gayasehatku","description":"Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ketahui apa saja manfaatnya?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan - Gayasehatku","og_description":"Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ketahui apa saja manfaatnya?","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2021-01-24T14:03:01+00:00","article_modified_time":"2022-11-06T08:46:58+00:00","og_image":[{"width":681,"height":450,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/007C2EEF-07B4-44D8-8A43-35C80A4C7998.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/","name":"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2021-01-24T14:03:01+00:00","dateModified":"2022-11-06T08:46:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Selain sedap dijadikan teman bersantap, kenikir ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ketahui apa saja manfaatnya?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-daun-kenikir-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/007C2EEF-07B4-44D8-8A43-35C80A4C7998.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10539"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33126,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10539\/revisions\/33126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}