Waspada Cedera Tendon Achilles

Waspada Cedera Tendon Achilles

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari

Terakhir ditinjau: 31 April 2023

 

Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.

Tendon Achilles adalah tendon terbesar di tubuh Anda, yang membentang dari tulang tumit ke otot betis Anda. Anda bisa merasakannya: jaringan kenyal di bagian belakang pergelangan kaki dan di atas tumit Anda. Jaringan ini mendukung Anda mengarahkan jari-jari kaki ke lantai dan berjinjit.

Jika Anda mengalami cidera dan rasa sakit pada bagian tendon terasa parah, tendon Achilles Anda mungkin robek sebagian atau seluruhnya. Kondisi ini bisa memengaruhi berbagai bagian tendon Anda:

  • Tendinitis Achilles noninsersional. Merupakan cidera serat di tengah tendon Anda. Bisa karena pecah sehingga membengkak dan menebal.
  • Tendinitis Achilles insersional. Merupakan bagian bawah tendon Achilles yang menempel pada tulang kalkaneus atau tumit. Cedera pada bagian ini memengaruhi bagian bawah tumit Anda. 

Gejala Cidera Achilles Tendon Injury 

Tanda yang paling jelas adalah nyeri di atas tumit, terutama saat meregangkan pergelangan kaki atau berdiri dengan bertumpu pada jari kaki. Rasa nyeri mungkin ringan dan menjadi lebih baik atau lebih buruk dari waktu ke waktu. Jika tendon pecah, rasa sakitnya akan terasa langsung dan parah. Area tersebut mungkin juga terasa bengkak, memar dan kaku.

Penyebab Cedera Tendon Achilles

Cedera tendon Achilles umum terjadi pada orang yang melakukan hal-hal di mana mereka mempercepat gerakan atau berputar dengan cepat, seperti:

  • Berlari
  • Senam
  • Menari
  • Sepak bola
  • Futsal
  • Baseball
  • Basket
  • Tenis
  • Bulutangkis
  • Voli

Cedera ini cenderung terjadi saat Anda mulai bergerak tiba-tiba saat mendorong dan mengangkat kaki, bukan saat mendarat. Gerakan cepat yang tiba-tiba bisa terlalu berat untuk ditangani oleh tendon. Pria di atas 30 tahun sangat rentan terhadap cedera tendon Achilles.

Anda juga dapat melukai tendon Achilles Anda jika Anda terus menerus menekannya dengan aktivitas berdampak tinggi. Ini dikenal sebagai cedera stres berulang.

Risiko cedera Tendon Achilles 

Anda tidak harus menjadi atlet untuk mendapatkan cedera seperti ini. Hal-hal berikut mungkin membuat Anda lebih mungkin mengalami cedera tendon Achilles:

  • Memakai sepatu hak tinggi, yang dapat menekan tendon.
  • Otot atau tendon kaki Anda terlalu kencang.
  • Anda menambah waktu untuk rutinitas olahraga Anda atau melakukan aktivitas yang lebih intens.
  • Memulai jenis latihan baru.
  • Anda memakai sepatu yang tidak pas atau tidak sesuai dengan jenis aktivitas fisik yang Anda lakukan.
  • Berolahraga di permukaan yang tidak rata.
  • Minum obat yang disebut glukokortikoid atau antibiotik yang disebut fluoroquinolones.
  • Anda memiliki kondisi kronis yang dapat melemahkan Achilles Anda, seperti rheumatoid arthritis, lupus, gout, atau diabetes.

Diagnosis Cedera Tendon Achilles

Dokter terkadang salah mengira cedera tendon Achilles sebagai pergelangan kaki yang terkilir. Untuk membuat diagnosis yang tepat, dokter Anda akan memulai dengan pemeriksaan fisik. Dokter mungkin ingin melihat Anda berjalan atau berlari sehingga mereka dapat mencari masalah yang mungkin menyebabkan cedera Anda.

Pemeriksaan betis juga mungkin dilakukan. Anda akan berlutut di kursi atau bangku atau berbaring telungkup di meja ujian. Dokter Anda akan dengan lembut meremas otot betis di kaki sehat Anda. Ini akan menarik tendon dan membuat kaki Anda bergerak. Selanjutnya, mereka akan melakukan hal yang sama pada kaki Anda yang lain. Jika tendon Achilles robek, kaki Anda tidak akan bergerak, karena otot betis Anda tidak akan terhubung ke kaki Anda.

Dokter Anda mungkin menguji rentang gerak Anda untuk melihat apakah Anda dapat menggerakkan pergelangan kaki seperti yang seharusnya. Mereka mungkin juga melakukan tes sinar-X yang dapat menunjukkan jenis kerusakan tendon yang Anda miliki, untuk membantu memutuskan perawatan terbaik untuk Anda.

Perawatan Cedera Tendon Achilles

Cedera tendon Achilles ringan hingga sedang harus sembuh dengan sendirinya. Untuk mempercepat proses, Anda dapat:

  • Istirahatkan kaki Anda. Hindari membebaninya sebaik mungkin. Anda mungkin membutuhkan kruk.
  • Kompres kaki Anda. Gunakan perban elastis di sekitar kaki bagian bawah dan pergelangan kaki untuk menahan pembengkakan.
  • Angkat (tinggikan) kaki Anda. Taruh di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring.
  • Minum obat penghilang rasa sakit antiradang. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak. 
  • Gunakan pengangkat tumit. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda memakai sisipan di sepatu Anda saat Anda pulih. Ini akan membantu melindungi tendon Achilles Anda dari peregangan lebih lanjut.
  • Lakukan latihan peregangan dan penguatan seperti yang direkomendasikan oleh dokter, terapis fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya.

Bedah Tendon Achilles

Jika Achilles Anda robek, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi. Semakin muda dan aktif Anda, semakin besar kemungkinan operasi akan menjadi pilihan terbaik.

Anda harus menjalani operasi dalam waktu 4 minggu setelah cedera. Dokter bedah Anda akan membuat sayatan kecil di bagian belakang pergelangan kaki Anda dan menjahit Achilles kembali. Terkadang mereka perlu menjahit tendon lain untuk membuatnya lebih kuat. Antara 80% dan 90% dari operasi ini berhasil.

Dokter Anda dapat memutuskan untuk tidak melakukan operasi jika Anda lebih tua dan kurang aktif, atau jika Anda hanya mengalami robekan sebagian. Perawatan non-bedah akan melibatkan banyak terapi fisik dan melakukan peregangan dan latihan sendiri. Anda mungkin juga menjalani terapi ultrasound atau gelombang kejut. Anda mungkin harus mengenakan gips atau pelindung tumit untuk mengurangi tekanan pada tendon dan menjaganya agar tidak bergerak.

Baca Juga: Cedera Engkel dan Cara Mengatasinya


Sumber

WebMD. (2021). Achilles Tendon Injuries. www.webmd.com

Sports Medicine Australia. Achilles Tendon Injuries. www.sma.org.au

Penn Medicine. What Is Achilles Tendonitis?. www.pennmedicine.org