Variasi Makanan untuk Bayi Berusia 11 Bulan

Variasi Makanan untuk Bayi Berusia 11 Bulan

Penulis: Anggita | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 13 Maret 2023

Di usianya yang ke-11 bulan, bayi sudah semakin aktif, sehingga kebutuhan nutrisinya pun penting untuk dijaga.

Meskipun sudah bisa mengonsumsi makanan yang beragam, namun tetap ada aturan makan untuk bayi 11 bulan.

Baca Juga: Pemberian MPASI Pertama Bayi Usia 6 Bulan

Jadwal Makan Bayi 

Bayi Anda perlu mengonsumsi ASI atau susu formula setidaknya hingga ia mencapai usia 1 tahun. Namun, frekuensi menyusuinya tak akan sebanyak pada bulan-bulan sebelumnya. Anda dapat memberinya susu minimal 4 kali dalam sehari.

Meskipun ASI masih menjadi sumber nutrisi utama, bayi sudah boleh mengonsumsi ragam makanan lain sebanyak 3-4 kali dalam sehari.

Jadwal makan bayi 11 bulan terdiri dari sarapan, makan siang, dan makan malam.

Anda juga boleh memberikannya makanan selingan di antara jadwal makan tersebut.

Jenis Makanan yang Bisa Diberikan

• Protein

Pemberian macam-macam protein seperti telur, daging, ikan, tahu, dan tempe sudah bisa diberikan sejak bayi berusia 6 bulan.

Anda boleh memberinya protein sebanyak 4 sendok makan dalam sehari.

Penting untuk diingat, pastikan Anda menyajikan telur yang benar-benar matang pada bayi untuk mencegah infeksi bakteri Salmonella.

• Karbohidrat

Tidak hanya nasi, Anda dapat memberikan asupan karbohidrat dalam bentuk lain seperti kentang, roti, pasta, ubi, oatmeal, dan lain-lain.

• Sayur

Sayur mengandung banyak gizi yang penting untuk kesehatannya, maka itu memasaknya pun harus dengan benar.

Masaklah sayur agar lebih lembut, namun Anda juga bisa memberinya yang sudah dipotong-potong ukuran sedang agar bisa bayi pegang sendiri.

Jenis sayur yang bisa Anda sajikan seperti:

• • Brokoli
  • Kembang kol
  • Kacang panjang
  • Buncis
  • Wortel
  • Bayam
  • Labu mentega

Hindari pemberian tomat, wortel mentah, dan seledri pada bayi. Anda bisa memberikannya setelah bayi berusia di atas 1 tahun.

• Buah

Cuci buah sebelum Anda berikan pada bayi, lalu kupas kulit dan singkirkan bijinya agar bayi tak tersedak.

Anda bisa memberinya dalam potongan kecil di atas piring, bisa pula diberikan dalam ukuran sedang agar dapat digenggam.

Bayi dapat mengonsumsi hampir semua jenis buah, namun Anda tetap perlu memilihnya. Misalnya, jangan berikan buah yang terlalu asam karena bisa menimbulkan reaksi alergi.

• Produk susu

Anda boleh menyajikan yogurt dan keju yang dipasteurisasi (cheddar, cottage) pada bayi.

Namun, produk susu yang perlu dihindari adalah susu sapi. Cukup berikan bayi ASI atau susu formula saat ini.

Baca Juga: Pahami Tahapan Pertumbuhan Bayi Ideal Usia 0-11 Bulan

Makanan yang Perlu Dihindari

• Garam atau bumbu-bumbu masak lainnya
• Gula tambahan selain dari gula alami di makanan
• Madu karena bisa menyebabkan botulisme
• Susu sapi
• Kacang
• Telur dan makanan laut mentah
• Makanan yang diproses
• Produk susu tanpa pasteurisasi

Kebiasaan Makan Bayi 11 Bulan

Aktivitas makan bayi semakin menyenangkan saat usianya mencapai 11 bulan.

Pada bulan ini, bayi sudah bisa makan sendiri, baik dengan tangan, maupun menggunakan sendok.

Selain itu, tingkatkan pula penggunaan sippy cup (cangkir) yang diisi oleh air.

Bayi tetap perlu minum cukup air dalam sehari agar tetap terhidrasi.

Walaupun kemampuan motorik bayi dan perkembangan lainnya sudah semakin baik, Anda tetap tidak boleh memaksanya makan hingga habis jika ia sudah kenyang.

Hal ini juga berlaku jika bayi tak suka makanan yang Anda sajikan. Biarkan bayi untuk menikmati dan menyukai makanannya.

Opsi Menu Makan

• Wortel dan ayam rebus

Caranya sangat mudah, Anda tinggal merebus wortel dan ayam selama kurang lebih 25 menit dalam api sedang.

Jika sudah, Anda bisa menyajikan pada bayi dalam potongan sedang agar bisa dipegang dan dimakan sendiri.

Selain wortel, Anda juga bisa menggunakan sayur-sayuran lain yang tekniknya bisa disesuaikan.

Apabila Anda ingin menggunakan brokoli, maka Anda cukup mengukusnya agar nutrisinya tetap terjaga.

• Pancake sehat

Pancake adalah jenis makanan yang mudah dibuat dan cocok untuk sarapan bayi.

Anda dapat membuat pancake dengan tepung gandum utuh. Kemudian, Anda bisa memberikan topping buah-buahan sebagai pelengkapnya.

• Bubur pisang dan oat

Menu mudah lainnya adalah bubur pisang dan oat. Bahannya pun mudah, hanya 1 cangkir tepung oat, 1 buah pisang, dan 2 cangkir air.

• Yogurt blueberry

Anda cukup menyediakan 1 cangkir yogurt tawar dan 1 cangkir blueberry, kemudian Anda tinggal mencampurnya menggunakan blender.

Anda juga bisa mencoba kreatif dengan mengganti blueberry dengan buah lain, misalnya stroberi.

Baca Juga: Daftar Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 4-12 Bulan