Selain Menambah Kesuburan Pria, Ini 7 Manfaat Toge Lainnya

Selain Menambah Kesuburan Pria, Ini 7 Manfaat Toge Lainnya

Penulis: Opie | Editor: Handa

Masalah kesuburan tentunya menjadi momok yang sangat menakutkan bagi sebagian pasangan di dunia karena menginginkan kehadiran buah hati. Berbagai macam faktor, seperti pola hidup tidak sehat atau faktor lainnya menyebabkan tingkat kesuburan seseorang menjadi bermasalah.

Toge atau kecambah adalah sayuran dari biji kacang hijau yang sengaja ditumbuhkan hingga menjadi tunas. Sayuran yang populer khususnya di kawasan Asia ini dikenal kaya akan antioksidan serta dikenal oleh masyarakat luas sebagai salah satu sayuran yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Lalu apakah pernyataan ini benar? Berikut ini adalah berbagai manfaat baik toge yang perlu Anda pahami:

1. Meningkatkan Kesuburan Pria

Meskipun masih memerlukan berbagai macam penelitian lanjutan, rupanya kemampuan toge untuk meningkatkan kesuburan pria bukanlah mitos. Kandungan vitamin B12 pada toge dapat membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma secara signifikan.

Selain itu, toge yang juga kaya akan vitamin E dan zinc dikenal dapat meningkatkan kesuburan pria. Hal ini setidaknya dipaparkan pada The 4th International Conference of Public Health di tahun 2018 yang menyatakan bahwa ekstrak toge (yang berasal dari kacang hijau) efektif untuk meningkatkan kualitas sperma yang meliputi jumlah, bentuk (morfologi), motilitas, serta viabilitas.

Toge juga meningkatkan sirkulasi darah yang membantu mencegah disfungsi ereksi. Para pria dapat memasukkan kecambah ke dalam menu makanannya untuk mendapatkan manfaat dari toge ini.

2. Mencegah Kanker

Selain meningkatkan vitalitas pada pria, toge juga dikenal memiliki kekuatan ganda guna mencegah kanker. Kekuatan pertama toge ada pada kandungan serat serta air yang dapat membantu menguras partikel berbahaya di dalam usus besar.

Serat dan air di dalam toge bekerja dengan cepat dalam menekan limbah yang tersisa dari usus besar, sehingga hampir tidak ada zat beracun di dalam kotoran yang dapat meresap ke seluruh tubuh Anda. Begitu pula kandungan antioksidan pada toge dapat membantu memperlambat proses penuaan serta menghentikan penggandaan sel kanker.

3. Mencegah Osteoporosis

Satu cangkir tauge yang dimasak menyediakan 28 mikrogram vitamin K yang memenuhi 23 persen kebutuhan vitamin E harian pria dan 31 persen kebutuhan vitamin E harian pada wanita. Vitamin K sendiri dikenal dapat membantu membangun tulang yang lebih kuat.

Kekurangan vitamin ini menyebabkan Anda menjadi lebih rentan terhadap kejadian patah tulang dan osteoporosis. Sebagai tambahan, kandungan vitamin C dalam toge juga mendukung pemeliharaan dan perbaikan tulang Anda.

Baca Juga : 8 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan Tubuh

4. Menurunkan Obesitas

Studi menunjukkan bahwa kacang-kacangan mengandung tinggi serat dan meningkatkan hormon rasa kenyang. Efek kenyang jangka pendek ini dapat menurunkan asupan makanan dan penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saponin dalam toge  dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh, terutama dalam meningkatkan aktivitas sel vaskuler alami, khususnya limfosit sel T serta interferon. Tidak hanya itu, sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

6. Memelihara Kesehatan Kulit

Kandungan Vitamin E pada toge dapat memelihara kesehatan kulit Anda dan membuat tekstur kulit menjadi lebih lembut. Protein yang terkandung di dalam toge juga dapat mendukung proses pergantian kulit Anda.

Jika Anda menginginkan kulit awet muda dan bercahaya, toge adalah pilihan yang tepat. Hal ini dikaitkan dengan vitamin B kompleks dalam jumlah besar pada toge yang membantu regenerasi sel dan perbaikan kulit.  Nutrisi ini dapat membantu membuka pori-pori Anda, mencegah kerutan, serta meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit semakin cerah.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Toge adalah sumber asam lemak Omega-3 yang baik untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh Anda.  Singkatnya, sayuran ini dapat memberi Anda kolesterol baik (HDL) untuk tubuh. Dengan begitu, toge mampu meningkatkan kesehatan jantung, yaitu dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar HDL.

Baca Juga : Mengenal Manfaat Propolis dan Efek Sampingnya untuk Tubuh

Sumber