Tag: serat

Berapa Kebutuhan Serat Harian yang Diperlukan Tubuh?

By: atsa
April 28, 2020
Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Serat merupakan bagian penting dari diet sehat, namun kebanyakan orang tidak memenuhi kebutuhan serat harian yang direkomendasikan. Serat penting untuk...

6 Fungsi Penting Serat bagi Tubuh

By: Nia
April 23, 2019
Penulis : Dhiya | Editor : Niahappy Serat merupakan jenis karbohidrat yang ditemukan secara alami dalam makanan nabati. Makanan nabati yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan yang juga...

Kenyang Lebih Lama dengan 8 Buah Kaya Serat

By: atsa
Maret 22, 2019
Penulis : Unik Fa | Editor : Atsa Banyak orang yang sering kali merasa mudah lapar. Seringnya, rasa lapar sering sekali datang saat malam hari atau tengah malam. Anda pasti...

Ragam Cara Mengolah Sayuran agar Gizinya Tidak Hilang

Februari 15, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Banyak orang yakin bahwa konsumsi sayuran mentah seperti lalapan, lebih sehat dibandingkan sayuran matang. Padahal, tidak semua sayuran cocok untuk dimakan mentah, lho!  Bahkan, beberapa...

5 Makanan Kaya Serat Ampuh Atasi Sembelit Tanpa Obat

Februari 6, 2019
Rasanya hampir setiap orang pernah sembelit. Usia dan jenis kelamin bukan batasan untuk terhindar dari penyakit saluran cerna yang satu ini. Tidak semua BAB yang sulit disebut sembelit, ada ciri...

Apa Bedanya? Karbohidrat Kompleks & Karbohidrat Sederhana

Januari 31, 2019
Hampir 60% makanan yang kita konsumsi mengandung karbohidrat. Dibalik fungsinya sebagai sumber energi, karbohidrat sering disalahkan atas berbagai penyakit. Seperti obesitas, diabetes, darah tinggi, dan penyakit degeneratif lainnya. Diet rendah...

Apa Bedanya? LDL (Kolesterol Jahat) Vs HDL (Kolesterol Baik)

November 28, 2018
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Kata “kolesterol” terdengar menakutkan bagi sebagian orang. Ada konotasi negatif yang melekat erat pada kata tersebut. Padahal selain dari makanan, kolesterol diproduksi juga oleh tubuh,...

7 Makanan Alami untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Oktober 22, 2018
Beberapa orang punya nafsu makan yang rendah, bahkan tidak ada sama sekali. Biasanya, penurunan nafsu makan ini terjadi pada orang sakit atau sedang masa pertumbuhan. Padahal, di saat itu lah...