7 Gerakan Peregangan (Stretching) untuk Tidur Lebih Nyenyak
Penulis: Emy | Editor: Atsa Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak? Ya, Anda tidak sendirian. Banyak juga orang-orang yang mengalami susah tidur karena banyak pikiran, stres, atau siklus tidur...
Waspada Konsumsi Obat Tidur
Penulis: Dita | Editor: Atsa Editor: dr. Putri Purnama Sari Ada banyak orang di dunia ini yang menggunakan obat tidur untuk mengatasi insomnia. Obat tidur dianggap sebagai jalan keluar dari...
Dampak Cahaya Lampu Tidur Bagi Kesehatan
Penulis: Dita | Editor: Atsa Membiarkan nyala lampu saat tidur ternyata dapat mengacaukan jam biologis sekaligus merusak kualitas tidur. Efek cahaya lampu tidur yang mengganggu proses produksi hormon disinyalir jadi...
Tips Ampuh untuk Tidur Nyenyak dan Berkualitas
Penulis : Unik Fa | Editor : Atsa Tidur yang nyenyak sama pentingnya dengan olahraga teratur. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja, olahraga, dan...
5 Efek Insomnia Terhadap Kesehatan
Semakin hari, penderita insomnia semakin banyak. Tahun 2017, tercatat ada 28 juta orang di Indonesia yang mengalaminya. Bahkan tahun 2018, Indonesia dinyatakan sebagai negara dengan pengidap insomnia tertinggi di Asia....
5 Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Insomnia
Insomnia bisa jadi permasalahan tersendiri jika terus berulang. Sulit fokus, lelah, suasana hati yang buruk sangat dirasakan oleh penderita insomnia. Efeknya, kehidupan di siang hari pun tidak bisa berjalan normal...
Alasan Olahraga Bisa Atasi Insomnia
Sering dengar istilah insomnia? Orang dengan insomnia sangat sulit untuk tidur atau sering terbangun tiba-tiba. Insomnia bikin badan dan pikiran anda kusam serta tidak segar. Ada kalanya insomnia menandakan atau...