Rekomendasi Berat Badan Ibu Hamil, Pantau agar Tetap Stabil

Rekomendasi Berat Badan Ibu Hamil, Pantau agar Tetap Stabil

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 12 Desember 2022

 

Jumlah berat badan yang diperoleh selama kehamilan penting untuk kesehatan kehamilan Anda, juga untuk kesehatan jangka panjang Anda dan bayi Anda. Tidak perlu terlalu khawatir jika berat badan Anda naik hingga lebih dari 10kg, namun perlu diperhatikan supaya kenaikannya masih dalam batas normal.

Pelajari tentang rekomendasi kenaikan berat badan kehamilan dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk memenuhi tujuan penambahan berat badan kehamilan Anda.

Rekomendasi Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan

Berapa banyak berat badan yang harus Anda naikkan selama kehamilan didasarkan pada indeks massa tubuh (BMI) Anda sebelum kehamilan. BMI adalah ukuran lemak tubuh yang dihitung dari berat dan tinggi badan. Hitung BMI dan kategori berat badan Anda menggunakan berat badan Anda sebelum Anda hamil

Pertimbangkan panduan umum untuk penambahan berat badan kehamilan berikut ini:

  • Berat badan sebelum hamil underweight dengan BMI di bawah 18,5. Direkomendasikan kenaikan berat badan sekitar 12 hingga 18 kg.
  • Berat badan sebelum hamil normal (BMI 18,5 hingga 24,9). Kenaikan berat badan yang disarankan sekitar 11 hingga 16 kg.
  • Berat badan sebelum hamil kegemukan / overweight (BMI 25 hingga 30). Kenaikan berat badan yang direkomendasikan sekitar 7 sampai 11 kg.
  • Berat badan sebelum hamil obesitas (BMI 30 atau lebih). Kenaikan berat badan yang disarankan sekitar 5 sampai 9 kg.

Panduan umum di bawah ini bisa jadi patokan untuk penambahan berat badan jika Anda mengandung anak kembar:

  • Berat badan sebelum hamil normal (BMI 18,5 hingga 24,9). Kenaikan berat badan yang direkomendasikan sekitar 17 sampai 25 kg.
  • Berat badan sebelum hamil kegemukan / overweight (BMI 25 hingga 29,9). Direkomendasikan kenaikan berat badan sekitar 14 hingga 23 kg.
  • Berat badan sebelum hamil obesitas (BMI 30 atau lebih). Kenaikan berat badan yang disarankan sekitar 11 hingga 19 kg.

Jika Anda mengandung anak kembar tiga atau kelipatan lainnya, berat badan akan lebih dari ketentuan di atas. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk menentukan kondisi dan berat badan yang tepat untuk Anda.

Studi terbaru menemukan bahwa hanya sekitar sepertiga (32%) wanita mendapatkan jumlah berat badan yang disarankan selama kehamilan dan kebanyakan wanita menambah berat badan di luar rekomendasi (21% terlalu sedikit, 48% terlalu banyak).

Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal

Menambah berat badan kurang dari jumlah yang disarankan dalam kehamilan dikaitkan dengan melahirkan bayi yang terlalu kecil. Beberapa bayi yang lahir terlalu kecil mungkin mengalami kesulitan untuk mulai menyusui, mungkin berisiko lebih tinggi untuk sakit, dan mungkin mengalami keterlambatan perkembangan untuk usianya.

Jika berat badan lebih dari jumlah berat badan yang disarankan dalam kehamilan, umumnya bisa berkaitan dengan kondisi bayi yang lahir terlalu besar yang dapat menyebabkan komplikasi persalinan, persalinan sesar, dan obesitas selama masa kanak-kanak.

Baca Juga: Semangka untuk Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?

 

Sumber

CDC. Weight Gain During Pregnancy. www.cdc.gov

Mayo Clinic. (2020). Pregnancy Week by Week. www.mayoclinic.org

NHS. (2018). Weight gain in pregnancy. www.nhs.uk