Persiapan Sebelum Medical Check Up

Persiapan Sebelum Medical Check Up

Penulis: Opie

Tes kesehatan rutin atau medical check up dapat membantu Anda menemukan dan mencegah masalah kesehatan Anda.

Medical check up adalah rutinitas yang sangat dianjurkan setidaknya sekali dalam setahun, terutama pada Anda yang sudah berusia di atas 50 tahun.

Jenis pemeriksaan medis yang Anda butuhkan di dalam medical check up akan bergantung pada usia, kesehatan, riwayat keluarga, gaya hidup, kebiasaan makan, seberapa aktif Anda, dan lain sebagainya.

Untuk mendapatkan hasil medical check up yang jelas dan maksimal, cara terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan persiapan sebaik mungkin. Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda persiapkan sebelum melakukan medical check up:

Baca Juga: Medical Check Up, Untuk Apa dan Kapan Waktu yang Tepat?

1. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa hasil tes dalam medical check up menjadi tidak normal, khususnya pada tekanan darah, detak jantung, dan suhu tubuh.

Sebelum melakukan medical check up, cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Berikut adalah durasi tidur cukup yang sebaiknya Anda dapatkan:

  • Anak berusia 3-5 tahun: 10-13 jam
  • Anak berusia 6-13 tahun: 9-11 jam
  • Remaja berusia 14 -17 tahun: 8-10 jam
  • Dewasa: 7-9 jam

2. Hindari Makanan Asin dan Berlemak

Mengonsumsi makanan asin dan berlemak dapat meningkatkan tekanan darah dan trigliserida Anda.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan menghindari makanan ini, setidaknya selama 24 jam sebelum medical check up, atau akan lebih baik jika Anda menghindarinya 2-3 hari sebelumnya.

3. Berpuasa

Anda biasanya harus berpuasa selama 8-12 jam sebelum melakukan medical check up. Usahakan untuk menjadwalkannya di pagi hari agar Anda bisa berpuasa di malam hari.

4. Hindari Kafein

Jaga tekanan darah Anda dan hindari kafein setidaknya satu jam sebelum medical check up Anda dimulai.

Selain kafein, Anda sebaiknya juga menghindari hal-hal berikut ini:

  • Mengunyah permen karet
  • Merokok
  • Olahraga

Sebaliknya, sebelum melakukan medical check up Anda sebaiknya mengonsumsi banyak air agar tetap terhidrasi dan mempermudah Anda untuk mendapatkan sampel urin.

5. Tinjau Riwayat Medis Anda

Dokter Anda mungkin akan memulai pemeriksaan dengan melihat riwayat kesehatan Anda. Tinjauan singkat ini akan membantu dokter mendiagnosis, merawat, dan mencegah masalah kesehatan Anda.

Sebelum Anda melakukan medical check up, buatlah daftar yang mencakup hal-hal berikut ini:

  • Keadaan medis di  masa lalu, seperti kanker kulit
  • Perubahan tubuh, seperti penambahan atau penurunan berat badan
  • Masalah medis terbaru, seperti kolesterol tinggi atau diabetes
  • Alergi yang Anda miliki
  • Obat resep dan obat bebas yang sedang Anda konsumsi

Baca Juga: Pentingnya Premarital Check Up Sebelum Menikah

6. Tinjau Riwayat Medis Keluarga Anda

Memberitahu dokter tentang detail masalah medis anggota keluarga Anda juga akan mempermudah proses medical check up, sebab gen merupakan salah satu faktor dalam perkembangan kondisi medis Anda.

Riwayat medis keluarga ini mencangkup penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, atau masalah lainnya.

7. Tanyakan pada Dokter Tentang Skrining dan Vaksinasi

Skrining dan vaksinasi tidak hanya untuk anak-anak. Orang dewasa juga memerlukannya, tergantung pada usia atau riwayat keluarga Anda.

Di dalam sebuah medical check up, Anda mungkin akan menerima pemeriksaan kanker atau imunisasi, yang meliputi:

  • Kanker payudara
  • Kanker usus besar
  • Tetanus
  • Penglihatan

Untuk itu, penting bagi Anda untuk bertanya kepada dokter Anda apakah sudah waktunya untuk Anda mendapatkan beberapa vaksin atau melakukan salah satu tes penting ini.

8. Tuliskan Daftar Pertanyaan atau Masalah

Medical check up adalah kesempatan yang tepat untuk mengajukan pertanyaan terkait kesehatan Anda.

Anda akan mendapatkan perhatian penuh dari dokter yang memahami kondisi kesehatan Anda. Untuk mempersiapkan ini, cobalah untuk membuat draf daftar pertanyaan atau daftar masalah Anda.

Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat Anda tanyakan kepada dokter:

  • Berat badan
  • Benjolan atau tahi lalat
  • Rasa sakit
  • Kelelahan
  • Stres
  • Masalah tidur
  • Depresi

9. Perubahan Hidup Apa yang Sebaiknya Anda Lakukan di Masa Depan  

Diskusikan dengan dokter tentang kebiasaan lama apa yang sebaiknya Anda hindari, serta kebiasaan baru apa yang sebaiknya Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda.

Ahli medis akan memberikan kepada Anda tentang cara menangani situasi, seperti menurunkan berat badan, cara agar cepat hamil, atau cara mudah untuk berhenti merokok.

10. Pastikan Anda Akan Jujur pada Dokter

Anda harus jujur dan terbuka dan tidak boleh merasa malu.

Jika Anda mengidap penyakit menular seksual atau pernah mengalaminya di masa lalu, serta pernah mengalami depresi, bersikaplah jujur kepada dokter.

Ketika dokter bertanya kepada Anda tentang konsumsi alkohol, berusahalah untuk memberikan penjelasan sedetail mungkin tentang jumlah gelas yang Anda minum dalam kurun waktu tertentu.

Jika Anda merokok, cobalah untuk bersikap jujur tentang seberapa banyak Anda merokok setiap harinya.

Baca Juga: Kenali Fungsi dan Jenis Tes Darah  

Sumber

Advantage Care Health Centers. (2019). 5 Things to do Before your Next Medical Check Up. www.advantagecaredtc.org 

Bangkok Hospital Pattaya. Instructions for preparation for health check-up. www.bangkokpattayahospital.com 

Healthline. (2020). Physical Examination. www.healthline.com 

Mayo Clinic. (2019). How many hours of sleep are enough for good health?. www.mayoclinic.org 

MedlinePlus. (2020). Health Checkup. medlineplus.gov 

MedlinePlus. (2021). Fasting for a Blood Test. www.medlineplus.gov 

SBLI. 7 Tips for a Successful Medical Exam. www.sbli.com 

The Paper Gown. (2018). How to Prepare for Your Annual Physical Exam. thepapergown.zocdoc.com 

SUMBER GAMBAR