Pahami Berbagai Perawatan Rambut Rontok untuk Pria

Pahami Berbagai Perawatan Rambut Rontok untuk Pria

Penulis: Meimei | Editor: Opie

Kerontokan rambut pada pria adalah mimpi buruk yang menakutkan. Bagaimana tidak, kondisi ini dapat mengganggu penampilan secara drastis.

Banyak pria khawatir rambutnya akan semakin menipis, botak sehingga menimbulkan pola tertentu di kepalanya.

Anda mungkin akan kesulitan menghentikan kerontokan rambut seiring bertambahnya umur. Namun, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan agar intensitasnya berkurang.

Baca Juga: Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut dan Cara Pemakaiannya

Cara Merawat Rambut Rontok Pada Pria

Perawatan rambut rontok pada pria bisa dilakukan dengan berbagai cara. Baik cara natural, pengobatan maupun metode kosmetik tertentu.

Hasilnya pun bisa sangat berbeda dengan keunggulannya masing-masing.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah sejumlah cara yang bisa Anda coba untuk mengurangi kerontokan rambut:

1. Transplantasi rambut

Transplantasi rambut bisa menjadi cara kilat untuk mengobati kerontokan rambut yang akut.

Dua cara yang paling terkenal adalah transplantasi unit folikel dan ekstraksi unit folikel.

Kedua metode ini tentunya membutuhkan biaya yang cukup besar dan waktu.

Selain itu, ada sejumlah risiko seperti rasa sakit, munculnya jaringan parut, komplikasi kesehatan dan lain sebagainya.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan tentang kedua metode tersebut:

  • Transplantasi unit folikel (FUT)

Metode ini dimulai dengan menghilangkan sejumlah kulit di kepala Anda.

Setelah itu, folikel rambut kemudian diambil dari potongan kulit tersebut lalu ditanam ulang di lokasi yang berbeda di area yang mengalami kerontokan dan area yang berisiko mengalami kebotakan.

  • Ekstraksi unit folikel (FUE)

Cara ini dilakukan dengan mengangkat folikel rambut langsung dari kulit kepala.

Folikel tersebut lalu ditransplantasikan ke bagian kulit kepala yang botak hingga tampilannya lebih baik.

Metode yang lebih baru ini juga sudah banyak diadaptasi dan dimodifikasi dengan hasil yang bervariasi.

Baca Juga: 10 Penyebab Rambut Rontok yang Perlu Diketahui

2. Laser

Laser juga bisa dijadikan perawatan untuk rambut yang rontok pada pria.

Cara ini dipercaya dapat mengurangi peradangan pada folikel sehingga tidak terjadi kerontokan.

Tak hanya untuk pria, metode ini juga cocok diterapkan untuk para wanita.

3. Berhenti merokok

Para perokok berat memiliki risiko kerontokan rambut dan kebotakan yang lebih besar dibanding orang yang tidak merokok.

Karenanya, cara perawatan terbaik dan paling murah yang bisa ditempuh adalah mengurangi kebiasaan merokok.

Selain itu, berhenti merokok juga baik untuk kesehatan organ tubuh lainnya seperti jantung dan paru-paru.

4. Pola makan seimbang

Pola makan seimbang dengan asupan nutrisi terbaik bisa menjadi nutrisi untuk rambut sehingga mencegah kerontokan.

Pastikan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lemak tak jenuh, dan protein tanpa lemak.

Selain itu, jauhi makanan manis dan berbagai asupan tidak sehat lainnya.

Berikut adalah berbagai jenis vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda:

  • Zat besi seperti daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan telur
  • Lemak omega tiga yang didapat dari ikan bandeng, tuna, kuning telur dan kenari
  • Protein tinggi contohnya daging, tahu, tempe, makanan laut dan telur

5. Pijat kulit kepala

Memijat kulit kepala dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Selain itu, cara perawatan ini juga membuat kulit kepala lebih rileks sehingga mencegah kerontokan.

Metode ini bisa dilakukan di salon atau bisa dilakukan sendiri ketika Anda sedang mandi.

6. Mencegah stres

Stres bisa memberikan dampak fisik pada tubuh Anda termasuk kerontokan rambut.

Karenanya, penting untuk menghilangkan stres agar tidak mengganggu penampilan Anda.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres, antara lain:

  • Rajin berolahraga
  • Mendengarkan musik favorit
  • Tidur cukup
  • Melakukan aktivitas kesukaan seperti yoga, membaca buku atau menonton televisi

7. Konsumsi teh hijau

Teh hijau merupakan makanan yang kaya manfaat untuk tubuh baik fisik maupun mental.

Namun, tak banyak yang tahu apabila teh hijau juga bermanfaat untuk perawatan rambut rontok pada pria.

Kandungan senyawa polifenol di dalam teh hijau diklaimm baik untuk mencegah rambut rontok.

Walaupun begitu, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk mendukung klaim ini.

8. Biotin

Biotin juga bisa dijadikan alternatif untuk merawat rambut yang rontok.

Sejumlah riset membuktikan bahwa biotin bisa mencegah kerontokan rambut pada pria maupun wanita.

Kandungan ini bisa dijumpai pada sejumlah makanan berikut:

  • Gandum
  • Bawang
  • Telur
  • Ubi Jalar

Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut

Sumber

Healthline. (2022). 17 Ways to Stimulate Hair Growth for Men in 2022. www.healthline.com

WebMD. (2020). Men’s Hair Loss: Treatments and Solutions. www.webmd.com

Medical News Today. (2017). Male pattern baldness: What you need to know. www.medicalnewstoday.com

AAD. What is male-pattern hair loss, and can it be treated?. www.aad.org