Dapatkan Senyum Cemerlang dengan 8 Tips Perawatan Gigi Harian

Dapatkan Senyum Cemerlang dengan 8 Tips Perawatan Gigi Harian

Penulis: Anggita | Editor: Opie

Sakit gigi bisa menjadi momok menyebalkan yang dapat merusak hari Anda. Rasa sakitnya yang berdenyut-denyut, terkadang dapat membuat Anda kesulitan mengonsumsi makan, atau bahkan sekedar mengobrol dengan rekan kerja Anda.

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Agar Anda tidak berlarut-larut merasa sakit pada gigi Anda, perawatan gigi harian adalah salah satu solusi mencegah berbagai masalah gigi dan mulut, seperti:

  • Gigi berlubang
  • Masalah gusi (periodontitis)
  • Infeksi bakteri di mulut
  • Kanker mulut

Berikut adalah beberapa tips untuk merawat gigi yang bisa Anda lakukan setiap hari.

Baca Juga: Inilah 9 Penyebab Sakit Gigi yang Biasa Terjadi

1. Rutin Menyikat Gigi 2 Kali Sehari

Setiap hari, mulut Anda akan bersinggungan dengan makanan dan minuman, sehingga bakteri akan dengan sangat mudah menumpuk di gigi Anda.

Jika dibiarkan terus-menerus, gigi Anda akan mengalami kerusakan.

Untuk mengatasi ini, mulailah rutin menyikat gigi Anda. Menyikat gigi dengan bersih bisa menyingkirkan kotoran dari mulut dan menghindari berbagai jenis penyakit.

Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar:

  • Gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut
  • Sikatlah gigi secara lembut, dari bagian depan gigi hingga ke belakang
  • Sikat gigi dengan gerakan memutar dan maju mundur
  • Pakailah benang gigi untuk membersihkan sisa kotoran makanan
  • Berkumur dengan air bersih

2. Menggunakan Pasta Gigi dengan Fluoride

Bagaimana cara menentukan sikat gigi yang cocok untuk Anda? Pilihlah sikat gigi yang memiliki kandungan fluoride. Fluoride adalah mineral yang memiliki berbagai manfaat, seperti:

  • Membersihkan gigi Anda dari bakteri
  • Mencegah gigi dari kerusakan
  • Membuat gigi semakin kuat

Walaupun begitu, Anda sebaiknya membatasi penggunaan fluoride pada anak-anak. Meski aman digunakan, anak-anak berisiko terkena dental fluorosis jika giginya terlalu banyak terkena fluoride.

Di sisi lain, orang dewasa bisa menggunakannya secara rutin dengan jumlah yang normal.

3. Menggunakan Dental Floss

Gusi yang sering berdarah menandakan bahwa mulut Anda sedang bermasalah. Ini menunjukkan bahwa ada kemungkinan plak di mulut Anda, serta menyebabkan infeksi pada gusi.

Solusinya adalah dengan menggunakan dental floss atau benang gigi.

Dental floss dapat digunakan setelah Anda menggunakan sikat gigi. Produk ini dapat membersihkan bakteri dari sela-sela gigi yang sulit dijangkau.

Apabila Anda merasa sulit menggunakan dental floss, Anda bisa membeli pegangan untuk floss.

Bagaimanapun, cobalah berkonsultasi dengan dokter jika mulut Anda berdarah dan memunculkan rasa sakit saat menggunakan dental floss.

Baca Juga: Cara Merawat Gigi Berbehel Agar Tetap Bersih dan Sehat

4. Berkumur dengan Obat Kumur

Obat kumur juga bisa mencegah Anda dari berbagai masalah gigi.

Pilihlah produk yang mengandung fluoride, serta hindari produk yang tidak mengandung alkohol.

Alkohol yang terkandung dalam obat kumur bisa mengiritasi selaput lendir di mulut Anda, khususnya jika Anda sedang sakit gigi.

Namun, jangan menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi Anda, sebab ini bisa menghilangkan efek dari pasta gigi.

5. Hindari Makanan dan Minuman Perusak Gigi

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi bisa menentukan kesehatan gigi Anda. Makanan manis seperti permen dan cokelat adalah musuh bagi gigi Anda.

Bagaimana tidak? Sisa gula yang tertinggal dari makanan manis bisa menempel di sela gigi dan merusak enamel gigi Anda.

Tak hanya permen dan cokelat, Anda juga perlu menghindari:

  • Minuman dengan pemanis buatan
  • Soda
  • Alkohol
  • Kafein

Pilihlah makanan yang tidak begitu manis, seperti permen karet yang tidak mengandung gula atau minuman tanpa gula.

Bagaimanapun, air putih adalah pilihan yang baik untuk kesehatan mulut dan gigi Anda.

6. Banyak Minum Air Putih

Perbanyaklah minum air putih setelah makan. Konsumsi air putih dapat membersihkan mulut Anda dari bakteri.

Air putih juga bisa menolong mulut yang sedang kering. Faktanya, mulut yang kering dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi, dan munculnya jamur.

Anda juga dapat berkumur dengan larutan air dan garam. Larutan ini dapat menggantikan obat kumur biasa, dan bisa berguna untuk hal-hal berikut:

  • Membantu mengeluarkan sisa makanan
  • Menenangkan nyeri saat sakit gigi
  • Gusi yang berdarah
  • Menyegarkan mulut yang bau

7. Hindari Merokok

Merokok bisa membuat mulut Anda kering, dan yang lebih parah lagi, dapat menyebabkan kanker mulut yang umum terjadi pada lansia.

Kanker mulut biasanya tidak memiliki gejala nyeri, karena itu, Anda sangat perlu merawat gigi Anda sebelum sakit.

Kurangi risiko penyakit mulut dengan tidak merokok, baik rokok konvensional maupun rokok elektronik.

8. Memeriksakan Gigi 2 Kali dalam Setahun

Sebaiknya Anda rutin berkunjung ke dokter gigi selama dua kali dalam setahun.

Tak hanya mendeteksi apakah Anda berisiko terkena sakit gigi, dokter juga dapat membersihkan plak di gigi yang menumpuk, sehingga gigi menjadi lebih bersih serta mampu melawan berbagai penyakit.

Baca Juga: 6 Metode Merapikan Gigi Secara Medis

Sumber

National Institute of Aging. (2020). Taking Care of Your Teeth and Mouth | National Institute on Aging. www.nia.nih.gov

Centers for Disease Control and Prevention. (2019). About Fluoride | FAQs | Community Water Fluoridation | Division of Oral Health. www.cdc.gov

NHS. (2018). Fluoride. www.nhs.uk

Very Well Health. (2020). Canker Sore or Dental Surgery? How to Make Salt Water Mouth Rinse. www.verywellhealth.com