Pentingnya Suplemen Zat Besi saat Hamil

Pentingnya Suplemen Zat Besi saat Hamil

Penulis : Emy | Editor : Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 3 Januari 2022

Sejak Anda mengetahui bahwa sedang hamil, penting untuk menjadi lebih fokus pada kesehatan. Mulai untuk makan makanan sehat, berolahraga, dan memilih vitamin prenatal yang tepat – termasuk suplemen zat besi. 

Konsumsi zat besi membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak darah. Kecukupan zat besi adalah hal penting bagi calon ibu, karena total kebutuhan darah Anda akan berlipat ganda selama kehamilan. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan janin, ibu hamil, dan mencegah risiko persalinan yang mungkin terjadi.

Treatment Anemia saat Hamil

Anemia defisiensi besi pada kehamilan umumnya mudah dicegah dan diatasi dengan suplemen zat besi. Jika kondisi alami Anda sudah anemia saat hamil, maka akan sulit untuk mendapatkan cukup zat besi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Oleh sebab itu, suplemen zat besi menjadi sangat penting.

Suplemen zat besi sangat umum disarankan sebagai tambahan vitamin prenatal. Asupan zat besi yang cukup selama masa kehamilan juga membantu menurunkan risiko pendarahan selama proses persalinan. National Institutes of Health merekomendasikan agar wanita mendapatkan jumlah dasar zat besi berikut setiap hari: 

• 15 mg untuk anak usia 14 hingga 18 tahun 
• 18 mg untuk usia 19 hingga 50 tahun 
• 30 mg selama kehamilan 

Rata-rata wanita hamil membutuhkan sekitar 30 mg zat besi per hari untuk memenuhi kebutuhan volume darah yang lebih ekstra, perkembangan plasenta, dan pertumbuhan janin. Kebanyakan kombinasi vitamin prenatal sudah mengandung zat besi sebanyak ini, yang hampir dua kali lipat jumlah yang dibutuhkan wanita tidak hamil. Namun, Anda mungkin membutuhkan lebih dari 30 mg sehari jika memiliki kondisi sebagai berikut:

• Memiliki zat besi yang rendah (anemia defisiensi besi) pada awal kehamilan
• Sedang mengandung anak kembar  
• Terlambat mengonsumsi zat besi saat kehamilan

Manfaat Suplemen Zat Besi saat Hamil

Banyak wanita tidak mampu memenuhi kebutuhan zat besi karena beberapa hal, seperti menstruasi, vegan atau vegetarian, pola makan yang tidak seimbang atau tidak mencukupi, dan kehamilan. Oleh sebab itu, suplemen zat besi menjadi begitu penting terutama saat hamil. Apa saja manfaat dari suplemen zat besi bagi ibu hamil?

• Mengurangi intensitas anemia selama kehamilan. Anemia defisiensi besi selama kehamilan menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kematian bayi. Mengonsumsi suplemen zat besi sesuai resep dokter bisa menjauhkan Anda dari Anemia. 
• Membantu dalam transportasi oksigen yang lebih baik ke janin. Zat besi dalam hemoglobin mengikat molekul oksigen yang dihirup dan mengangkutnya ke setiap sel di tubuh Anda. 
• Mencegah kelelahan yang berlebihan. Kekurangan zat besi dalam makanan harian dapat menyebabkan Anda kelelahan atau tidak berenergi. 

Baca Juga : Pentingnya Tablet Tambah Darah bagi Ibu Hamil

Sumber