Penderita Getah Bening Harus Hindari Makanan Ini!

Penderita Getah Bening Harus Hindari Makanan Ini!

Penulis: Lely | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 29 Mei 2023

Kelenjar getah bening berfungsi dalam menangkap dan menyerang bakteri, virus, dan produk limbah yang berbahaya bagi tubuh. Kelenjar getah bening juga mengandung sel kekebalan yang berfungsi untuk melawan infeksi dengan membunuh kuman yang dikumpulkan oleh cairan getah bening.

Pembengkakan kelenjar getah bening dapat terjadi akibat adanya infeksi. Kelenjar getah bening pada tubuh dapat ditemukan:

• Di bawah rahang.
• Di setiap sisi leher.
• Di bawah ketiak.
• Di kedua sisi selangkangan.

Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat sangatlah penting. Menjaga pola makan adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan sistem imun Anda. Berikut ini adalah beberapa makanan yang pantang untuk dikonsumsi jika menderita penyakit getah bening.

Baca Juga: Perbedaan Infeksi Getah Bening dan Kanker Getah Bening

1. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji banyak dikaitkan dengan banyak penyakit karena efek negatifnya pada tubuh dan bagi kesehatan. Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering juga dapat melemahkan dan merusak sistem kekebalan tubuh Anda.

Makanan cepat saji dan makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus yang dapat merusak kesehatan sistem imun tubuh Anda.

2. Mengonsumsi gula berlebihan

Makanan dan minuman manis awalnya tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda secara langsung, namun dengan mengonsumsinya terlalu sering dan berlebihan dapat mempengaruhi sistem kekebalan.

Gula olahan dapat memicu peradangan dalam tubuh yang dapat mengganggu kinerja sistem kekebalan tubuh. Selain itu, makanan dan minuman manis menawarkan sangat sedikit nutrisi, tidak ada serat bahkan kandungan antioksidan di dalamnya sebagai pendukung sistem kekebalan tubuh.

Terlebih pada makanan dan minuman dengan pemanis buatan tertentu dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri usus. Pastinya hal ini dapat merusak kesehatan sistem imun.

3. Asupan kopi yang berlebihan

Sebenarnya kopi memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, terlalu banyak kafein juga dapat mengganggu tidur Anda, dan akibatnya dapat meningkatkan peradangan dan merusak kekebalan tubuh.

Untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sebaiknya Anda membatasi minuman berkafein hanya dengan meminumnya 3 hingga 5 cangkir per hari. Dan sebagai gantinya pilihlah minuman tanpa kafein seperti:

• Air mineral.
• Air buah limau, lemon, mentimun, jeruk, atau buah lainnya.
• Kopi tanpa kafein atau teh herbal.
• Susu.

4. Makanan asin dan mengandung MSG

Makanan asin dapat memicu peradangan pada jaringan sel dan meningkatkan risiko penyakit autoimun. Garam juga dapat menghambat cara kerja dan fungsi sel kekebalan tubuh, menekan respons antiinflamasi, dan mengubah kinerja bakteri usus.

MSG dapat mempengaruhi kinerja organ limpa, yang merupakan kunci dalam fungsi kekebalan tubuh. MSG menyebabkan ketidakseimbangan antara sistem kekebalan tubuh dan produksi radikal bebas di dalam tubuh. Akibatnya, fungsi dari limpa yang pastinya berpengaruh pada kesehatan sistem kekebalan tubuh.

5. Makanan tinggi lemak

Mengonsumsi makanan berlemak jenuh yang tinggi dapat memicu peradangan, sehingga menghambat fungsi kekebalan tubuh. Makanan ini juga dapat meningkatkan kerentanan Anda terhadap infeksi dengan mengurangi sistem kekebalan tubuh dan fungsi sel darah merah.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi lemak dapat merusak lapisan usus, sehingga berpotensi meningkatkan risiko Anda terhadap infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi makanan seimbang yang tinggi serat dan sumber lemak sehat kemungkinan besar adalah cara yang terbaik untuk mendukung imunitas tubuh Anda.

Baca Juga: Waspadai Pembengkakan Kelenjar Getah Bening Pada Anak

6. Gorengan

Mengonsumsi makanan yang digoreng terlalu sering dapat meningkatkan kerentanan Anda terhadap penyakit dan meningkatkan risiko kondisi medis seperti sindrom metabolik, kanker tertentu, dan penyakit jantung.

Makanan dan camilan seperti gorengan secara keseluruhan tidak baik untuk kesehatan dan dapat menyebabkan disfungsi kekebalan tubuh. Tekanan pada sistem imun ini mengarah pada produksi radikal bebas, yang merusak jaringan halus dan membuat tubuh Anda mengalami peradangan sementara. Kekebalan tubuh yang menurun dapat membuat Anda lebih mungkin untuk sakit.

7. Tidak cukup makan sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran setiap hari sangat direkomendasikan untuk memberikan nutrisi-nutrisi tambahan yang memberikan banyak manfaat kesehatan, dan sayuran hijau sangat membantu tubuh Anda dalam memperkuat kekebalan tubuh.

Semua jenis sayuran memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda untuk membantu fungsi kekebalan tubuh, termasuk vitamin A dan C, serta folat. Sayuran hijau juga menawarkan manfaat kesehatan yang dapat mengoptimalkan kekebalan di usus. Sehingga jika Anda tidak cukup makan sayuran, kemungkinan dapat mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuh Anda.

Baca Juga: Jenis Obat untuk Pembengkakan Kelenjar Getah Bening