Pahami Ragam Ginseng dan Khasiatnya untuk Tubuh

Pahami Ragam Ginseng dan Khasiatnya untuk Tubuh

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 31 Oktober 2022

Ginseng adalah nama yang lebih sering didengar, terutama terkait dengan obat-obatan dan suplemen alami. Ada dua jenis ginseng utama: ginseng Asia (Panax ginseng) dan ginseng Amerika (Panax quinquefolius). Secara total, setidaknya 13 spesies ginseng diklasifikasikan dengan nama ‘Panax’.

Ginseng banyak digunakan menjadi suplemen kesehatan untuk membantu meningkatkan energi, mencegah kelelahan dan kelelahan, dan membantu pemulihan. Berikut sejumlah manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi ginseng.

1. Meningkatkan Energi

Ginseng dapat membantu menstimulasi aktivitas fisik dan mental pada orang yang merasa letih dan lelah dengan cara meningkatkan energi. Tanaman herba ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan pada penderita kanker dan membantu meningkatkan efektifitas vaksinasi tertentu, seperti vaksin influenza.

Ginseng juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pasien yang menjalani kemoterapi, mengurangi efek samping, dan meningkatkan efek baik beberapa obat perawatannya karena energi yang lebih stabil.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa, jika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga, ginseng dapat membantu orang menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh. Cara lain ginseng mempengaruhi metabolisme adalah melalui efeknya pada leptin, insulin, dan adiponektin yang semuanya memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan kolesterol.

Ginsenosides, senyawa aktif dalam ginseng dipercaya bekerja untuk merangsang pembakaran lemak dan meningkatkan insulin, sehingga membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.

3. Anti-Inflamasi

Selama berabad-abad, Ginseng digunakan oleh warga China dan Korea sebagai pengobatan tradisional karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, serta efek peningkat kesehatan lainnya, seperti melindungi sistem kardiovaskular dan meningkatkan sistem kekebalan.

Ginsenosides dalam ginseng memiliki efek anti-inflamasi, menurut hasil eksperimen dalam Journal of Translational Medicine. Oleh sebab itu, ginseng sering digunakan untuk membantu mencegah terjadinya peradangan. 

4. Meningkatkan Gairah Seksual

Penelitian di Jepang tahun 2007 menunjukan jika ginsenoside pada Ginseng mungkin merelaksasikan pembuluh darah, memperlancar aliran darah — termasuk ke penis — dan membuat sel otot polos berkontraksi. Ini mirip dengan cara kerja obat kuat seperti Viagra dan Cialis.

5. Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian telah menunjukkan jika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga, ginseng dapat membantu orang menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh. Cara lain ginseng memengaruhi metabolisme adalah melalui efeknya pada leptin, insulin, dan adiponektin yang semuanya memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan kolesterol.

Baca Juga: Gejala dan Penyebab Resistensi Insulin

Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

Dosisi yang tidak tepat dapat menyebabkan efek samping dalam beberapa kasus, seperti sakit kepala, masalah pencernaan dan insomnia.

  • Anak-anak, wanita yang sedang hamil atau menyusui harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat herbal apa pun. 
  • Jangan gunakan ginseng jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu. Ini termasuk gula darah rendah, tekanan darah tinggi, atau masalah jantung.
  • Jika Anda mengonsumsi obat-obatan yang menurunkan gula darah, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan ginseng. Ini dapat menurunkan gula darah Anda terlalu banyak.
  • Pastikan tidak ada makanan atau obat lain yang berinteraksi dengan ginseng.

Baca Juga: Beragam Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Sumber

Health Line. 2018. 7 Proven Health Benefits of Ginseng. www.healthline.com

Medical News Today. 2017. What are the health benefits of ginseng?. www.medicalnewstoday.com

University of Rochester Medical Center Rochester. 2021. Ginseng. www.urmc.rochester.edu