Manfaat Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 25 November 2022

Sirsak adalah buah tropis dengan rasa asam yang enak, segar, dan manfaat kesehatannya yang mengesankan. Sirsak dapat diminum sebagai jus, smoothie, atau dinikmati langsung daging buahnya. 

Buah sirsak sangat padat nutrisi dan menyediakan serat, vitamin C dalam jumlah yang banyak, dan sedikit kalori. Sirsak juga menyediakan 626 mg potasium untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh tubuh jika cukup rutin mengonsumsi sirsak.

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Karena kandungan seratnya yang tinggi, sirsak dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Sirsak juga dapat bertindak sebagai diuretik dan membersihkan saluran pencernaan dengan membuang kelebihan natrium dari tubuh.

2. Kaya Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel, sehingga membantu orang tetap sehat secara keseluruhan. Beberapa penelitian menunjukkan jika antioksidan bisa mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

3. Kesehatan Kulit

Setiap orang pasti ingin kulitnya tetap sehat dan tidak mudah muncul garis halus. Sirsak dipercaya dapat membantu mengurangi kerutan dan stretch mark. Kandungan vitamin C-nya yang kaya memainkan peran penting dalam anti-penuaan, sehingga menjadi komponen perawatan kulit dan anti-penuaan yang hebat.

Selain itu, karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan kemampuannya melawan radikal bebas, buah ini sangat bagus untuk menghindari tanda-tanda penuaan. 

4. Melawan Peradangan

Seperti kebanyakan buah dan sayuran, sirsak merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu tubuh memperbaiki kerusakan sel dan memerangi peradangan.

5. Dapat Membantu Melawan Bakteri

Selain sifat antioksidannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah sirsak juga memiliki kandungan sifat antibakteri yang kuat.

Dalam sebuah penelitian, ekstrak sirsak dinilai mampu secara efektif membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk strain yang menyebabkan radang gusi, kerusakan gigi dan infeksi jamur.

6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Ekstrak sirsak juga sering digunakan sebagai obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga terjadinya stroke. Meski demikian, untuk mengetahui efektifitasnya penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

 

Sumber

Verywell Fit. (2020). Soursop Nutrition Facts and Health Benefits. www.verywellfit.com

Medical News Today. (2017). What is graviola and how is it used?. www.medicalnewstoday.com

Health Line. (2017). Soursop (Graviola): Health Benefits and Uses. www.healthline.com

Web MD. (2020). Health Benefits of Soursop. www.webmd.com