7 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan

7 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan

Penulis : Emy | Editor : Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 27 Desember 2022

Nanas madu memiliki perpaduan rasa asam dan manis yang segar, sehingga tidak heran jika buah ini banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Nanas madu juga kaya air dan vitamin, serta bernutrisi tinggi. Ada banyak sekali manfaat madu nanas, beberapa di antaranya nanas madu mengandung vitamin A dan C yang merupakan sumber antioksidan. Selain itu, nanas madu juga mengandung fosfor, zinc, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, serat, dan mangan.

Tidak seperti nanas pada umumnya, nanas madu memiliki rasa yang lebih manis dan bentuk buah yang sedikit lebih kecil. Namun kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya mirip dengan nanas biasa. Penasaran dengan manfaat madu nanas? Tidak hanya lezat, ini adalah manfaat kesehatan dari nanas madu.

1. Kaya Vitamin dan Gizi

Nanas madu kaya akan kandungan gizi seperti vitamin A, B, dan khususnya paling banyak C. Selain vitamin, banyak juga kandungan nutrisi lainnya seperti kalium, potassium, mangan, kalsium, magnesium, dan serat. Oleh sebab itu, nanas madu sangat baik untuk menjadi pilihan buah yang sehat dan segar.

2. Menjaga Imunitas

Kandungan vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain pada nanas madu bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism pada tahun 2014 menunjukkan bahwa konsumsi buah nanas madu dapat mengurangi risiko mengalami infeksi virus dan bakteri, terutama pada anak-anak.

3. Mencegah Kanker

Buah nanas dapat membantu Anda melawan kanker karena kandungan vitamin C yang tinggi. Ini adalah pilihan tepat bagi mereka yang menjalani diet rendah natrium dan rendah kolesterol. Nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kanker.

4. Baik untuk Pencernaan

Nanas adalah satu-satunya sumber makanan bromelain yang diketahui, kombinasi enzim yang mencerna protein. Itu sebabnya nanas bekerja sebagai pelunak daging: Bromelain memecah protein dan melembutkan daging. Dalam tubuh Anda, bromelain memudahkan Anda untuk mencerna makanan dan menyerapnya.

5. Pereda Nyeri Radang Sendi

Anti-inflamasi bromelain yang terdapat pada nanas dapat membantu meredakan nyeri nyeri bagi penderita osteoartritis. Jika Anda mengalami nyeri sendi akibat osteoartritis, cobalah menambahkan nanas ke dalam makanan Anda, tetapi jangan berhenti minum obat atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter.

6. Menjaga Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, nanas bisa menjadi “sahabat baik” untuk diet Anda karena enzimnya mungkin membantu pembakaran lemak. Namun, penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektifitasnya masih diperlukan.

7. Pemulihan Pasca-Latihan

Ketika otot Anda bekerja keras, mereka menghasilkan peradangan – menyebabkan rasa sakit yang tak terhindarkan yang dapat membuat Anda mungkin absen olahraga hingga tiga hari karena nyeri otot. 

Memasukkan nanas ke dalam smoothies atau mengonsumsi langsung pasca latihan Anda mungkin membantu. Kekuatan anti-inflamasi dalam nanas dapat menenangkan otot dan membantu mereka pulih lebih cepat.

Baca Juga: 10 Sumber Makanan Alami Kaya Vitamin C

Sumber