Manfaat Hubungan Suami Istri dan Tips Seks yang Memuaskan

Manfaat Hubungan Suami Istri dan Tips Seks yang Memuaskan

Penulis: Heldania | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 25 Oktober 2022

 

Ada perbedaan dalam cara pria dan wanita memandang seks. Namun dalam pernikahan, seks memainkan peran yang sangat penting bagi kedua pihak.

Melakukan hubungan seks bagi pasangan suami istri memberikan banyak manfaat fisik dan psikologis.

Serangkaian manfaat melakukan aktivitas seksual dalam pernikahan akan cukup beragam, mulai dari menurunkan tingkat stres, membangun hubungan emosional dan keintiman yang lebih besar, hingga menurunkan tingkat perceraian.

Selama berhubungan seksual, oksitosin, hormon, dan neurotransmitter yang dilepaskan bisa meningkatkan kepercayaan dan menguatkan rasa persahabatan antara pasangan.

Bukan hanya untuk bersenang-senang di ranjang, melakukan hubungan suami istri memberikan berbagai manfaat berikut ini.

Manfaat Hubungan Suami Istri

Beberapa manfaat kesehatan hubungan suami istri di antaranya adalah:

1. Menurunkan tingkat stres

Ada alasan mengapa seseorang tampak lebih segar dan cerah setelah menikah.

Secara fisik, berhubungan suami istri dapat menurunkan tekanan darah serta mengurangi respons stres di otak Anda.

Selain aktivitas intim ini, berpegangan tangan dan berpelukan juga bisa memicu pelepasan hormon oksitosin yang menurunkan perasaan cemas dan stres.

2. Membakar kalori dan lemak tubuh

Selain berolahraga, Anda juga bisa membakar kalori dan lemak tubuh dengan melakukan hubungan seksual.

Tubuh setidaknya akan membakar 96 kalori jika melakukan hubungan suami istri selama 20 menit.

Seks juga mampu membuat berbagai otot tubuh lebih aktif dan saat orgasme menghasilkan denyut jantung seperti saat melakukan olahraga ringan, contohnya berjalan kaki.

3. Meningkatkan libido

Libido atau hasrat seksual untuk melakukan aktivitas seksual bisa meningkat jika berhubungan suami istri.

Hal ini tentu saja bermanfaat membuat hubungan intim menjadi lebih baik. Seks untuk wanita bisa meningkatkan pelumasan Miss V, aliran darah, dan elastisitas.

4. Memperkuat kontrol kandung kemih

Inkontinensia adalah keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan menahan buang air kecil hingga seseorang bisa mengompol.

Umum dialami oleh lansia dan lebih sering terjadi pada wanita, kondisi ini bisa dicegah dengan memperkuat dasar panggul lewat hubungan seks.

Berhubungan suami istri bisa dijadikan latihan untuk otot-otot dasar panggul karena saat orgasme, kontraksi pada otot-otot dasar panggul akan memperkuat kontrol kandung kemih.

5. Menurunkan tekanan darah

Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi (hipertensi) bisa mendapatkan manfaat hubungan suami istri berupa menurunkan tekanan darah.

Seks secara khusus (bukan masturbasi) berkaitan dengan tekanan darah rendah karena dapat membuat tekanan darah sistolik menurun.

6. Tampak lebih awet muda

Seks bisa membuat Anda tampak lebih awet muda karena melakukannya bisa mengurangi stres, meningkatan rasa bahagia, dan membantu meningkatkan kualitas tidur sehingga lebih nyenyak.

7. Memperbaiki kualitas tidur

Seperti disebutkan di atas, hubungan suami istri bermanfaat membuat kualitas tidur lebih baik.

Ini karena tubuh saat melakukan hubungan seks akan melepaskan hormon prolaktin yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mengantuk.

8. Umur lebih panjang

Anda bisa mendapatkan manfaat ini karena seks membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak rentan terkena penyakit.

Sejumlah penyakit yang bisa dihalau dengan berhubungan suami istri adalah:

  • Pilek dan flu (karena seks menghasilkan antibodi imunoglobulin A)
  • ObesitasMencegah obesitas dan mengurangi risiko penyakit degeneratif (karena seks membantu membakar lemak)
  • Menurunkan risiko penyakit jantung (karena seks membuat aliran darah yang membawa oksigen ke jantung ataupun seluruh tubuh menjadi semakin lancar).
  • Pria yang berhubungan suami istri sebanyak dua kali atau lebih dalam seminggu juga diketahui memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah daripada pria yang melakukan seks sebulan sekali.

9. Menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh

Seks secara teratur, 1-2 kali per minggu, bisa meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.

Orang yang aktif secara seksual punya lebih banyak imunoglobulin A (IgA) dibanding orang yang tidak rutin berhubungan seks.

Imunoglobulin A (IgA) sendiri merupakan antibodi yang hidup di jaringan mukosa, seperti hidung, kelenjar ludah, dan jaringan vagina.

Tips Mendapatkan Hubungan Suami Istri yang Memuaskan

Untuk mendukung hubungan suami istri agar lebih memuaskan, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Konsumsi makanan sehat dan berolahraga

Kedua hal ini penting untuk diprioritaskan mengingat kesehatan seksual berkaitan erat dengan status kesehatan secara keseluruhan.

Ketidakmampuan mengurus diri sendiri dengan benar dapat membuat seseorang menjadi terlalu lelah untuk melakukan hubungan seksual.

2. Minimalkan stres

Hal ini sangat penting karena stres tidak hanya mengeluarkan hormon kortisol (hormon stres), namun juga menghambat testosteron (hormon yang memengaruhi libido).

Bagian otak yang berhubungan dengan stres harus dinonaktifkan agar Anda dan pasangan bisa menikmati hubungan seks lebih baik.

3. Lakukan keintiman fisik non-seksual

Memberikan pasangan pelukan dapat membangun hasrat seksual. Cobalah berpelukan selama 20 detik untuk meningkatkan hormon oksitosin yang berkaitan dengan rasa cinta dan koneksi.

4. Lakukan inovasi atau variasi

Jika Anda menginginkan kehidupan seks yang memuaskan, cobalah melakukan inovasi atau variasi.

Hubungan suami istri yang monoton akan membuat seseorang cepat bosan.

Mintalah juga pendapat dan kesepakatan dari pasangan untuk meningkatkan kepuasan seks yang bisa dirasakan keduanya.

Sumber

Firstcry Parenting. (2019). How Important Is Sex in a Marriage?. parenting.firstcry.com

Verywell Mind. (2019). The Benefits of Having Sex More Often. www.verywellmind.com

The Times of India. (2020). 6 Benefits Of Sex In Marriage. www.timesofindia.com

First Things First. (2020). 4 Reason Why Sex Matters in Mariage. firstthings.org