Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan, dari Mengurangi Stres sampai Kesehatan Pencernaan

Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan, dari Mengurangi Stres sampai Kesehatan Pencernaan

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 6 November 2022

Menggunakan daun mint segar dalam memasak dapat membantu menambah rasa sekaligus mengurangi asupan natrium dan gula. Tanaman mint menawarkan berbagai kualitas antioksidan dan potensi manfaat kesehatan, terutama bagi orang yang mengalami sindrom iritasi usus besar. Berikut rincian nutrisi daun mint dan kemungkinan manfaat kesehatannya. 

1. Kesehatan pencernaan

Mint adalah ramuan penenang yang telah digunakan orang selama ribuan tahun untuk membantu menenangkan sakit perut atau gangguan pencernaan. Dalam hal penggunaan obat, mint mungkin paling dikenal sebagai obat untuk masalah pencernaan.

Mengonsumsi minyak peppermint mengurangi sakit perut dan membantu mengobati sindrom iritasi usus besar tanpa menimbulkan efek samping. Mint juga mengaktifkan kelenjar di mulut yang mengeluarkan enzim pencernaan sehingga memperlancar pencernaan.

Minyak mentol yang diekstrak dari mint bermanfaat bagi mereka yang melakukan perjalanan jauh dengan bis, perahu atau pesawat untuk mengatasi mabuk perjalanan dan mual.

2. Menurunkan berat badan

Mint membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Daun mint adalah stimulan yang merangsang enzim pencernaan yang menyerap nutrisi dari makanan dan mengubah lemak menjadi energi.

3. Menenangkan gejala flu ringan

Mint mengandung mentol, ini adalah dekongestan aromatik yang dapat membantu memecah dahak dan lendir, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

4. Menurunkan kelelahan

Minyak esensial mint mungkin bermanfaat jika seseorang merasa cemas, lesu, kelelahan atau stres. Mint oil bisa dioleskan dan dihirup sebagai uap. Untuk hasil terbaik, taruh beberapa tetes minyak esensial mint di atas bantal pada malam hari.

5. Perawatan kulit

Minyak mint bersifat antipruritik dan antiseptik. Minyak mint membantu menenangkan kulit dan menyembuhkan infeksi serta gatal-gatal. Selain itu, mint juga memiliki sifat anti-pruritik yang membantu mengobati gigitan serangga lebah madu dan nyamuk. Mint oil memiliki sensasi dingin yang meredakan iritasi, menurunkan dorongan untuk menggaruk, dan karena sifat anti-inflamasi, minyak mentol ini juga membantu meredakan pembengkakan karena gigitan serangga.

6. Kesehatan mulut

Mint memiliki sifat pembasmi kuman yang membantu menyegarkan napas dengan cepat, menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di dalam mulut, serta membersihkan lidah dan gigi. Oleh sebab itu, mint selalu digunakan sebagai elemen umum dalam obat kumur, pasta gigi, dan produk kebersihan gigi lainnya.

7. Perawatan Rambut

Banyak sampo dan produk rambut mengandung minyak peppermint atau mentol karena efek mendinginkan dan membersihkan kulit kepala. Produk perawatan kulit, seperti toner dan pembersih, juga sering mengandung mentol. 

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Kurma bagi Kesehatan

Sumber