Makanan Sehat untuk Penderita Ambeien dan Pantangannya

Makanan Sehat untuk Penderita Ambeien dan Pantangannya

Penulis: Dita | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida

Saat sedang kambuh, ambeien tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan. Nyeri, rasa gatal hebat hingga perdarahan juga kerap muncul. Selain dengan pengobatan, menjaga pola makan dengan memilih santapan yang tepat juga bisa membantu Anda mengatasi wasir. Beberapa jenis makanan malah bisa mencegah munculnya penyakit ini

Makanan yang Baik untuk Penderita Ambeien

Adapun jenis-jenis makanan yang bisa membantu Anda mengatasi ambeien antara lain adalah:

1. Makanan Tinggi Serat

Ambeien umumnya terjadi ketika usus tidak bergerak aktif alias jarang buang air besar. Konstipasi yang kerap jadi masalah awal munculnya ambeien adalah dengan memenuhi asupan serat harian Anda. Baik dengan menggunakan suplemen maupun dengan mengubah pola makan jadi lebih sehat. Anda disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 25-30 gram serat per hari.

Beberapa jenis makanan kaya serat antara lain adalah legume atau legum. Legum adalah biji tanaman dari keluarga Fabaceae yang dapat dimakan. Kacang, lentil, kacang polong, kacang kedelai, kacang tanah dan buncis termasuk jenis legum kaya serat yang baik untuk penderita ambeien.

Makanan kaya serat lain yang juga bisa Anda konsumsi adalah biji-bijian utuh seperti jelai, oatmeal dan beras merah. Jangan lupa lengkapi dengan sayuran hijau dan buah-buahan seperti pir, apel, pisang dan raspberry.

2. Sayuran Umbi

Umbi-umbian seperti ubi jalar, lobak, buah bit, wortel dan kentang juga sangat mengenyangkan serta kaya nutrisi. Dalam setiap takaran sajinya, Anda bisa mendapatkan 3-5 gram serat yang baik untuk usus.

Kentang putih yang direbus dan didinginkan juga mengandung karbohidrat pati resisten yang dapat melewati saluran pencernaan tanpa harus dicerna. Seperti serat larut, pati ini akan membantu memberi makan bakteri baik di dalam usus dan meningkatkan kondisi kesehatan pencernaan Anda secara menyeluruh.

3. Labu Kuning

Labu kuning sangat bernutrisi dan kaya akan serat. Nikmati menu olahan labu kuning untuk menjaga saluran pencernaan tetap bergerak aktif dan menghindari pembengkakan di area wasir. Anda bisa mengolah labu kuning menjadi krim sup, puding, atau kolak labu kuning.

4. Air Putih

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup adalah cara mudah dan murah untuk mengurangi masalah ambeien Anda. Didampingi santapan kaya serat, air dapat membantu pergerakan usus agar lebih sehat. Ini adalah kunci mencegah konstipasi dan munculnya pembengkakan pada anus dan rektum. Minum air sebanyak 6 sampai 8 gelas per hari tidak hanya meningkatkan kesehatan pencernaan tapi juga tubuh secara menyeluruh.

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Ambeien

Meski menjadi kunci untuk terapi dan menghindari ambeien, makanan juga bisa memperparah kondisi Anda. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari terutama ketika ambeien sedang membengkak antara lain adalah gorengan dan makanan tinggi garam.

Makanan gorengan mengandung banyak komponen tak sehat seperti minyak serta lemak tinggi yang sulit dicerna. Lemak dan minyak dapat menyebabkan inflamasi di organ pencernaan dan membuat wasir semakin bengkak. Agar wasir dapat dikendalikan, konsumsilah jenis makanan yang baik untuk Anda dan hindari diet yang salah. Dengan begitu, Anda dapat beraktivitas dengan baik tanpa harus menahan rasa sakit dan tidak nyaman karena wasir yang Anda derita.

Selain itu, konsumsi garam dalam jumlah berlebihan bisa memperlambat sistem pencernaan, membuat pergerakan usus jadi lambat dan menyakitkan. Selain itu, jika garam menumpuk di darah akan menyebabkan pembengkakan yang membuat wasir jadi lebih sensitif..

Baca Juga: Penyebab Ambeien dan Cara Penyembuhannya

Sumber