Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Atasi Mabuk Perjalanan

Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Atasi Mabuk Perjalanan

Penulis: Unik Fa | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida

Terakhir ditinjau: 23 Juli 2020

Apakah Anda mengalami mabuk perjalanan saat bepergian dengan beberapa moda transportasi? Alasan orang mengalami mabuk perjalanan sebenarnya belum sepenuhnya diketahui. Beberapa peneliti percaya itu disebabkan oleh ketidaksesuaian dalam sistem sensorik tubuh kita.

Jika bepergian dengan mobil, kereta, pesawat, atau kapal membuat Anda mual, ada beberapa cara mengatasinya. Jika Anda mengalami mabuk perjalanan, konsumsi makanan tertentu dapat membantu mengurangi gejala dan menenangkan perut Anda.

Rencanakan lebih dahulu dan bungkus beberapa makanan ini untuk dibawa sehingga Anda akan siap ketika mabuk menyerang. Apa saja makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi mabuk?

1. Wedang Jahe

Jahe adalah salah satu makanan paling efektif untuk menenangkan perut yang sakit karena mabuk perjalanan. Mengunyah sepotong kecil jahe yang baru saja dikupas dapat mencegah mabuk dan mencegah sakit perut.

Iris beberapa potong jahe segar dan bawalah saat perjalanan Anda. Kunyah satu secara perlahan saat Anda mulai merasakan gejala mabuk perjalanan. Merebus beberapa potong jahe kupas untuk dibuat wedang jahe juga dapat mengobati gejala dan memungkinkan Anda bepergian dengan lebih nyaman tanpa khawatir mual.

Makan jahe atau minum wedang jahe juga dapat mencegah timbulnya gejala awal mabuk perjalanan jika Anda mengkonsumsinya sekitar satu jam sebelum berangkat.

2. Makanan Tinggi Protein, seperti Kacang-Kacangan dan Telur Rebus

Dalam sebuah penelitian, rasa mual bisa hilang ketika mereka mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebelum melakukan perjalanan jauh, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan kaya karbohidrat atau yang tidak mengkonsumsi makanan berprotein sama sekali.

Jika Anda akan melakukan perjalananan yang lebih lama, bungkus camilan berprotein tinggi yang tidak mudah busuk untuk dimakan jika Anda mulai mual, misalnya kacang.

Baca Juga : Mitos dan Fakta Penggunaan Susu Protein yang Harus Dipahami

3. Biskuit dan Roti Panggang

Beberapa biskuit kering dan roti panggang dapat membantu mengatasi sakit perut dan mencegah muntah yang sering terjadi bersamaan dengan mabuk perjalanan. Makan dua atau tiga biskuit jika Anda mulai merasa mual dan terus makan perlahan sampai gejala Anda mereda.

Cobalah makan beberapa biskuit dan roti panggang tanpa rasa sebelum memulai perjalanan dan pastikan untuk membawa biskuit atau roti panggang tambahan di tas Anda. Jangan lupa membawa biskuit gandum karena membantu mengurangi jumlah air liur di mulut Anda. Ingat, jangan membawa biskuit atau roti panggang pedas karena akan membuat perut Anda semakin sakit.

4. Apel dan Pisang

Rasa manis yang agak asam yang dimiliki buah apel dapat meminimalisir rasa mual secara cepat. Vitamin yang terkandung dalam buah berwarna merah atau hijau ini sangat ampuh untuk meredam peningkatan asam lambung, sehingga rasa mual akan segera teratasi.

Begitu juga dengan buah pisang. Senyawa yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatasi mual dan menambah energi ketika mabuk perjalanan.

5. Air Kelapa

Jika Anda sudah mabuk dan muntah-muntah saat perjalanan, minum air kelapa menjadi salah satu solusinya. Air kelapa memiliki banyak sekali kandungan senyawa yang dapat menetralkan racun dalam tubuh.

Meski begitu, air putih biasa lebih diutamakan untuk memenuhi kebutuhan cairan saat mabuk perjalanan dibanding cairan lainnya (seperti air kelapa). Apalagi ketika dalam perjalanan, sulit untuk membawa atau mendapatkan air kelapa.

Baca Juga : 8 Tips Ampuh Bepergian Tanpa Mabuk Perjalanan