Ketahui Obat Mual Alami yang Mudah Dicari

Ketahui Obat Mual Alami yang Mudah Dicari

Penulis: Gradita | Editor: Alhasbi

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 6 Juli 2023

Mual biasa muncul ketika Anda sedang tidak enak badan. Munculnya rasa mual hingga ingin muntah merupakan suatu kondisi umum yang pastinya menimbulkan rasa tidak nyaman.

Perlu Anda perhatikan, ada banyak faktor penyebab mual. Namun, tidak jarang juga mual muncul tanpa sebab, sehingga Anda bertanya-tanya mengapa mual dapat terjadi.

Berikut beberapa penyebab mual yang mungkin Anda alami.

• Mencium aroma yang tidak sedap
• Mabuk kendaraan
• Terlalu banyak makan
• Asam lambung
• Stress atau rasa takut
• Infeksi saluran pencernaan
• Keracunan makanan
• Infeksi virus
• Trimester pertama kehamilan
• Penyakit kandung empedu
• Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Perlu Anda ketahui, beberapa kondisi tertentu seperti penyakit bisa menjadi penyebab mual seperti penyakit kronis lambung, diare, nyeri perut, dan konstipasi.

Gejala mual yang perlu Anda waspadai

Terdapat beberapa gejala mual yang perlu Anda waspadai. Jika Anda mengalami beberapa hal berikut maka sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Berikut gejala mual yang perlu Anda waspadai.

• Muntah selama lebih dari 24 jam
• Terdapat darah dalam muntah
• Nyeri hebat pada perut
• Pengelihatan kabur
• Demam tinggi
• Dehidrasi
• Sakit kepala berat
• Hilang kesadaran

Baca Juga : Anak Mual dan Muntah? Atasi dengan Cara Berikut Ini!

Obat Mual Alami

Tentu Anda akan melakukan berbagai cara untuk mengatasi rasa mual yang melanda. Adapun sebagian dari Anda yang lebih memilih obat alami daripada obat generik yang beredar di pasaran.

Berikut ini adalah beberapa obat mual alami yang mudah Anda dapatkan.

1. Air putih

Asupan air putih penting untuk tubuh, terlebih jika Anda merasa mual hingga muntah. Mengonsumsi air putih secara rutin akan menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Namun penting untuk Anda ketahui, minumlah air putih sedikit demi sedikit dan jangan terlalu berlebihan. Terlalu banyak minum air putih justru bisa memicu mual dan menyebabkan perut tidak nyaman.

2. Minyak aromaterapi

Menghirup minyak aromaterapi dapat mengurangi rasa mual yang Anda alami. Saat ini terdapat banyak pilihan minyak aromaterapi yang bisa Anda pilih seperti peppermint, lemon, cengkeh, atau lavender.

3. Kompres dingin

Saat Anda mengalami mual, umumnya suhu tubuh akan cenderung naik. Untuk meredakannya, Anda bisa mengompres dingin dengan menggunakan es batu.

Adapun caranya, bungkus es batu dengan handuk kecil kemudian tempelkan ke bagian leher belakang. Cara ini dapat meminimalisir rasa mual yang muncul.

4. Pisang

Buah pisang mengandung beberapa zat yang bermanfaat bagi tubuh. Mengonsumsi pisang saat mual hingga muntah akan mengembalikan zat kalium dalam tubuh Anda yang hilang.

Cara ini umumnya dilakukan pada individu yang mengalami mual dengan penyebab infeksi saluran pencernaan dan keracunan makanan.

5. Jahe

Jahe dipercaya mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Anda bisa mengonsumsi air jahe atau memakan beberapa potongan kecil jahe untuk mengurangi rasa mual yang Anda alami.

Sebagai ramuan alami, jahe dipercaya aman dan efektif dikonsumsi ibu hamil atau individu yang sedang menjalani kemoterapi sekaligus.

6. Teh cengkeh

Cengkeh merupakan jenis rempah yang bisa Anda pilih untuk mengurangi rasa mual. Bahkan, cengkeh berguna untuk meredakan rasa mual karena morning sickness pada trimester pertama kehamilan.

Umumnya, Anda bisa mencampurkan satu sendok cengkeh bubuk dengan teh atau air hangat. Kemudian Anda bisa meminumnya ketika rasa mual muncul.

 7. Ramuan lemon dan madu

Dua bahan ini, lemon dan madu, memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama jika Anda sedang mengalami mual.

Aroma lemon yang keluar dari ramuan lemon dan madu akan mengurangi rasa mual sebesar 9% lebih banyak daripada plasebo minyak almond.

8. Makanan tawar

Saat rasa mual muncul, Anda dapat memilih untuk mengonsumsi makanan tawar dan tidak kaya rasa, seperti nasi, roti, biskuit, ataupun sayur bening. Makanan tawar biasanya tidak memiliki aroma. Melalui cara ini, Anda bisa mengurangi atau meredakan rasa mual yang muncul.

9. Makanan dingin

Pada saat Anda mengalami mual, disarankan untuk mengonsumsi makanan tawar dengan suhu ruangan sejuk atau dingin. Makanan dingin umumnya tidak beraroma kuat seperti makanan hangat. Dengan demikian, makanan dingin tidak memperburuk rasa mual yang Anda alami.

Tips mencegah mual

Selain obat mual alami di atas, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah rasa mual muncul, yaitu sebagai berikut.

• Hindari mencium bau tidak sedap.
• Selalu sedia minyak aromaterapi.
• Makan secukupnya dan jangan terburu-buru.
• Jangan berbaring setelah makan.
• Hindari makan makanan yang sulit dicerna.
• Konsumsi makanan yang sudah dingin.
• Hindari menatap lampu berkelap-kelip dalam waktu lama, terlebih jika Anda memiliki riwayat migrain.
• Sebaiknya tidak membaca buku atau bermain gawai saat berada di dalam kendaraan.

Jika mual yang Anda alami semakin memburuk hingga mengganggu aktivitas, sebaiknya segera menghubungi dokter agar mual yang Anda alami dapat teratasi dengan baik.

Baca Juga : Perut Terasa Mual? Waspadai Gejala Vomitus