Ketahui Diet Dewi Hughes, Mudah dan Terasa Kenyang!

Ketahui Diet Dewi Hughes, Mudah dan Terasa Kenyang!

Penulis: Shania | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD

Terakhir ditinjau: 25 Maret 2023

Artis dan presenter Dewi Hughes tampil mengejutkan saat kembali ke layar TV dengan tampilan yang sangat berbeda dengan sebelumnya. Hal ini dikarenakan, Dewi mampu menurunkan berat badan hingga 90 kilogram  hanya dalam waktu 15 bulan. Pada awal kemunculannya Dewi Hughes hadir dan dikenal dengan perawakan yang berisi dan pipi chubby. Melalui proses diet yang dilaluinya, Dewi tidak hanya berhasil menghilangkan pipi chubby tetapi juga beberapa penyakit yang telah dideritanya.

Pada kondisi sebelumnya, Dewi mengalami beberapa penyakit fisik seperti area punggung yang nyeri, nafas yang pendek saat berjalan, dan juga ketidaknyamanan dalam beraktivitas. Pada suatu kali saat ia sedang menelusuri internet, Dewi Hughes menemukan fakta tentang nenek berusia 90 tahun yang masih berjalan di pantai dengan aktif dan bugar. Hal ini, membuat perhatian Dewi pada kesehatan menjadi semakin tinggi. Ia juga berkonsultasi pada beberapa dokter untuk memperbaiki kualitas kesehatan fisiknya. Namun, ada pada suatu titik saat obat penghilang rasa sakit dirasa tidak lagi efektif untuk penyakit yang diderita oleh Dewi Hughes.

Baca Juga: Tips Menu Diet Karbo dalam Seminggu

Penyebab Dewi Hughes Memulai Diet

Kelemahan fisik dan kesulitan beraktivitas yang dialami oleh Dewi Hughes menjadi penyebab utama mengapa dia mulai meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan. Dewi bahkan, tidak sanggup bangun dari tempat tidurnya saat berat badannya berada di angka 150 kg. Pada saat bersamaan, ia melihat sebuah unggahan internet yang menceritakan tentang kebugaran nenek berusia 90 tahun. Nenek tersebut menjalankan olahraga di pantai dengan segar dan bugar, berbanding terbalik dengan Dewi yang hanya separuh usia nenek tersebut tapi tidak mampu untuk melakukan aktifitas yang sama.

Melihat hal tersebut Dewi Hughes menjadi termotivasi dan mencari tahu tentang gaya hidup yang dimiliki oleh nenek tersebut. Dewi Hughes akhirnya mencari tahu tentang pola makan yang dilakukan oleh nenek tersebut, dan jawabannya adalah konsumsi real food setiap hari. Real food merupakan segala bahan makanan yang tumbuh secara alami di bumi, serta mendapatkan penyinaran matahari secara natural. Contoh bahan makanan real food yang disampaikan oleh Dewi antara lain,  seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, umbi-umbian, ayam, telur, ikan, dan sapi. Semua makanan berasal dari makan segar yang asli, tidak diproses, tidak dalam proses pengalengan, dan dimasak secara langsung.

Tips Diet ala Dewi Hughes

Dewi Hughes kemudian mendalami tentang konsep real food dan menerapkannya menjadi “diet kenyang ala Hughes”. Diet ini dinamakan diet kenyang, karena Dewi Hughes membuat formulasi diet yang mengenyangkan, ekonomis, serta cocok untuk dirinya. Hughes juga memperdalam ilmunya dengan mengambil sertifikasi hipnosis. Oleh  karena itu, diet kenyang meliputi makanan real food, membatasi konsumsi gula, garam, serta tepung atau produk beras. Perut harus selalu penuh, sehingga disebut diet kenyang. Bahkan setiap dua jam, Hughes bertanya-tanya apa lagi yang harus dimakan agar tidak kelaparan. Dewi menyampaikan bahwa setiap dua jam dia harus mengonsumsi sesuatu agar tidak terasa lapar, lemas. Hal itu membantunya memiliki perasaan senang dan semangat dalam menjalani diet.

Diet kenyang ala Hughes ini juga terbilang murah. Hal ini dikarenakan klaim Hughes yang menyatakan, untuk menyiapkan menu makanan diet ini tidak sampai Rp 20.000. Bahan-bahan yang perlu Anda siapkan adalah selada, daun romine, irisan wortel, irisan merica rasa kacang, dan sejumput kacang mete sangrai. Hughes tidak makan gula atau garam, sehingga diperlukan beberapa bumbu untuk meningkatkan rasa masakan. Berikut adalah salah satu caranya, rendam daging dalam air selama 4-5 jam dan tambahkan parutan jahe, jeruk, kemiri, dan ketumbar. Setelah direndam, panggang ayam. Menurutnya, ketika makanan Indonesia bertemu dengan bumbu tertentu, maka akan terpancar rasa manis dan asin yang alami. Hughes juga membuat saus salad dengan versinya sendiri. Bahannya adalah serai yang menghilangkan aroma harum, jahe putih iris tipis, air jeruk lemon, dan madu.

Baca Juga: Cocok untuk Diet, 9 Sayuran Ini Bantu Turunkan Berat Badan