Biskuit untuk Ibu Hamil, Apakah Bermanfaat?

Biskuit untuk Ibu Hamil, Apakah Bermanfaat?

Penulis: Meimei | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 27 Februari 2023

Biskuit untuk ibu hamil adalah produk yang banyak dijual di pasaran dengan berbagai varian dan rasa yang disediakan.

Lantas, benarkah produk yang khusus dibuat untuk ibu mengandung ini bermanfaat? 

Baca Juga: 6 Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil agar Janin Sehat

Sebelum Membeli Biskuit untuk Ibu Hamil

Ibu hamil harus jeli memilih makanan yang dikonsumsinya selama mengandung. Di antara banyak pilihan, biskuit adalah alternatif yang tersedia. 

Hanya saja, tidak semua jenis biskuit baik untuk ibu hamil karena kandungan gula dan bahan tambahan lainnya.

Karenanya, penting sekali untuk memastikan jenis biskuit tertentu yang bisa Anda makan. 

Berikut adalah poin-poin yang sebaiknya Anda perhatikan sebelum membeli dan mengonsumsi biskuit ibu hamil secara rutin:

• Hindari mengonsumsi biskuit secara berlebihan. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan jumlahnya sesuai kondisi kesehatan dan kehamilan Anda.
• Umumnya ibu hamil diizinkan mengonsumsi biskuit khusus ibu hamil sebanyak 2-3 keping biskuit per hari selama kandungannya terjaga.
• Konsumsi juga makanan sehat lainnya seperti buah, yoghurt dan kacang-kacangan juga bisa dijadikan alternatif camilan.
• Pastikan untuk membaca bahan dan kandungan gizi dalam biskuit untuk ibu hamil yang akan dibeli. Sikap lebih jeli dengan membaca label kemasannya akan sangat baik untuk kesehatan Anda maupun janin yang dikandung.
• Ada beberapa bahan yang sebaiknya dijauhi misalnya tepung terigu, gula buatan atau minyak terhidrogenasi. Berbagai bahan tersebut tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat memicu risiko penyakit tertentu.
• Mengonsumsi biskuit buatan sendiri atau produk rumahan mungkin bisa dijadikan pilihan yang lebih aman.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas?

Rekomendasi Biskuit untuk Ibu Hamil yang Aman 

Ada beberapa jenis biskuit yang sudah dikenal aman untuk ibu hamil. Biasanya, banyak perempuan menikmatinya untuk meredakan rasa mual, mengurangi rasa lapar atau sekedar mengisi kebosanan.  

Berikut adalah rekomendasi biskuit yang aman dinikmati untuk ibu hamil:

1. Biskuit rasa buah

Biskuit dengan rasa buah seperti lemon atau blueberry sudah dikenal sebagai produk yang lazim dinikmati ibu hamil.

Tambahan rasa yang menyegarkan ini dipercaya efektif untuk menghilangkan rasa mual dan gejala kehamilan lainnya.

Begitu pula biskuit dengan rasa jahe atau bahan alami lainnya.

Namun, pastikan untuk tidak berlebihan mengonsumsinya agar tidak memicu komplikasi seperti kenaikan berat badan. 

2. Biskuit yang membantu pencernaan

Biskuit yang dibuat dari gandum utuh atau oat juga bisa dinikmati dengan aman oleh ibu hamil.

Jenis makanan ini bahkan sangat bermanfaat karena bisa menjadi asupan tinggi serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

Ini tentunya juga didukung oleh fakta bahwa banyak ibu hamil yang mengalami masalah sembelit atau sulit buang air besar. 

Jenis Biskuit yang Sebaiknya Dihindari oleh Ibu Hamil

Ternyata ada jenis biskuit yang sebaiknya dijauhi ibu hamil karena dampaknya yang kurang baik. Berikut adalah sejumlah contohnya:

1. Tinggi kandungan gula dan krim

Biskuit yang tinggi kandungan gula dan krim memang lezat dan sangat enak dijadikan camilan.

Namun, ini sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena dapat memicu kenaikan berat badan yang bisa menyulitkan proses persalinan.

Kenaikan berat badan juga akan mempersulit Anda dalam mengembalikan bentuk badan setelah melahirkan. 

Konsumsi jenis biskuit ini juga berisiko memicu penyakit diabetes gestasional yang dapat menyebabkan komplikasi.

Selain itu, kadar gluten yang biasanya terkandung dalam biskuit penuh krim dan gula juga dapat memicu reaksi alergi pada Anda dan memengaruhi janin. 

2. Biskuit dengan garam yang tinggi

Biskuit dengan kandungan tinggi garam atau dibuat dari tepung garam bisa membuat perut Anda kembung.

Maka, ibu hamil amat disarankan untuk menjauhkan diri dari camilan ini sebelum melahirkan.

Selain itu, jenis bahan ini juga bisa memicu masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman pada perut Anda. 

Baca Juga: 9 Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil