Berbagai Macam Manfaat Kolang Kaling bagi Kesehatan

Berbagai Macam Manfaat Kolang Kaling bagi Kesehatan

Penulis: Lely | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD

Terakhir ditinjau: 18 Februari 2023

Kolang kaling adalah buah yang berasal dari pohon sawit, kulitnya berwarna hijau dan dagingnya berwarna putih dengan bentuk halus, lonjong, dan teksturnya yang kenyal membuat banyak orang menyukai buah ini. Kolang kaling sangat populer khususnya saat bulan Ramadhan, yang dapat digunakan untuk campuran kolak, minuman, dan lain-lain.

Selain itu, buah ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungannya nutrisi penting seperti karbohidrat, fitonutrien, dan kalsium. Kolang kaling yang rendah kalori ini juga mengandung serat, protein, dan vitamin C,A,E, dan K. Terlebih lagi, buah ini mengandung berbagai mineral seperti zat besi, kalium, zinc, dan fosfor. Tidak heran jika kolang kaling termasuk buah yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Berikut adalah berbagai manfaat dari buah kolang kaling untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

Menghidrasi tubuh secara alami

Kolang kaling dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap “dingin” terutama pada hari-hari yang terik di musim panas. Buah ini memiliki efek pendingin pada tubuh Anda dan membantu mencegah dehidrasi secara alami. Selain itu, juga dapat mencegah sejumlah masalah terkait cuaca panas seperti biang keringat, kulit kering, gagal ginjal, dan rambut rontok. Tidak hanya menghidrasi tubuh Anda, tetapi juga membantu mengganti nutrisi dan elektrolit yang hilang karena keringat berlebih, sekaligus memberikan energi untuk tetap aktif sepanjang hari.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem imun tubuh membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan dan menghindari berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, kolang kaling adalah salah satu pilihan yang tepat karena kandungannya yang kaya akan vitamin dan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Menyembuhkan masalah pencernaan dan penyakit perut

Kolang kaling adalah obat alami untuk mengatasi beberapa penyakit perut dan masalah pencernaan. Buah ini membantu dalam menghilangkan sembelit dan membantu cara kerja usus yang normal. Selain itu, juga membantu dalam mencegah asam lambung dan sakit maag. Wanita hamil dianjurkan untuk mengonsumsi kolang kaling karena dapat meringankan beberapa penyakit perut ringan dan mual yang sering terjadi selama kehamilan.

Buah yang kaya serat ini sangat baik untuk pencernaan, dapat menunjang proses pembuangan limbah yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, kolang kaling juga mengandung karbohidrat yang dapat memberikan rasa kenyang dan memberikan energi sehingga sangat baik untuk program diet sehat Anda.

Membantu meringankan masalah kulit

Kolang kaling merupakan obat alami yang sangat baik untuk beberapa masalah kulit umum yang muncul selama musim panas, seperti ruam dan biang keringat. Dengan mengoleskan daging buah pada area yang terkena akan memberikan efek menenangkan dan meringankan rasa gatal yang terkait dengan suhu panas. Sifat anti inflamasi buah ini efektif dalam mengobati dermatitis dan aman untuk bayi.

Mengobati radang sendi

Karbohidrat yang terkandung dalam kolang kaling secara umum adalah galaktomanan, yaitu zat yang berfungsi sebagai bahan dasar untuk obat radang sendi. Oleh karena itu, dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian. Bagi Anda yang mengidap penyakit rematik, dengan mengonsumsi 100-200 gram kolang kaling rebus tanpa gula dan pewarna dalam sehari sangat dianjurkan, untuk membantu mengobati peradangan pada persendian Anda.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Radang Sendi dan Cara Mengatasinya

Mencegah osteoporosis

Seiring bertambahnya usia, osteoporosis akan terjadi. Kondisi ini tidak hanya menyerang orang lanjut usia, tetapi juga anak muda belakangan ini terjadi akibat banyaknya aktivitas dan kurangnya asupan susu dan makanan yang mengandung kalsium. Kolang kaling memiliki 91 mg kalsium sehingga dengan mengonsumsi buah ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan mencegah kemungkinan osteoporosis.

Pencegahan terhadap diabetes

Kolang kaling dapat menjadi asupan gula pengganti yang sehat sehingga mencegah diabetes, karena kadar indeks glikemik pada buah ini tergolong rendah. Konsumsi kolang kaling telah dilaporkan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Namun, pada pasien diabetes harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi kolang kaling secara berlebihan.

Kaya akan nutrisi phyto

Kolang kaling kaya akan beberapa bahan kimia bernama phyto yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi kuat. Senyawa ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menurunkan risiko banyak masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan kanker.

Baca Juga: Beragam Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh