Berbagai Macam Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Berbagai Macam Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Penulis: Ratna

Ditinjau oleh: dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD

Terakhir ditinjau: 14 September 2022

Jahe merupakan tumbuhan akar yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Rasa pedas yang khas memberikan efek hangat jika diminum. Tanaman ini seringkali digunakan untuk bumbu dapur dan obat-obatan. Jahe dapat membantu untuk mengobati mual, sakit perut, dan masalah kesehatan lainnya.

Jahe mengandung antioksidan dan nutrisi lain membantu mencegah atau mengobati radang sendi, peradangan, dan berbagai jenis infeksi. Selain itu, tanaman ini juga membantu menjaga imun tubuh seseorang. Namun, seseorang tetap harus berhati-hati dalam menggunakan tanaman ini.

Berikut ini adalah manfaat jahe bagi kesehatan, antara lain:

1. Meredakan Mual

Jahe sangat efektif meredakan mual. Jahe bekerja pada bagian saluran pencernaan dan mengatasi rasa mual, sakit perut, dan muntah. Tanaman ini dapat meredakan mual dan muntah setelah operasi, dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari pada wanita hamil.

Baca Juga: 6 Tips Jitu Atasi Mual dan Muntah (Morning Sickness) pada Ibu Hamil

2. Meredakan Nyeri

Jahe dapat mengobati nyeri seperti nyeri otot dan nyeri saat menstruasi. Mengonsumsi jahe dapat meringankan nyeri otot akibat olahraga. Selain itu, mengonsumsi jahe dapat mengatasi rasa nyeri saat haid sama efektifnya dengan ibuprofen dan asam mefenamat.

Baca Juga: Nyeri Menstruasi : 7 Hal yang Harus Dihindari

3. Mengobati Flu

Mengonsumsi jahe dapat mengurangi gejala flu pada seseorang. Bahkan orang-orang telah menggunakannya untuk mengobati flu sejak dahulu. Selain itu, jahe memberikan rasa hangat sehingga dapat membantu melegakan saluran pernafasan.

4. Anti Inflamasi

Seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, jahe mengandung senyawa seperti antioksidan yang disebut fitonutrien yang dapat mengurangi kerusakan sel. Selain itu, tanaman ini juga dapat mengobati peradangan yang disebabkan oleh osteoartritis.

5. Mengurangi Resiko Gangguan Jantung

Senyawa anti inflamasi pada jahe dapat menurunkan risiko penyakit kronis. Tanaman ini dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar lemak darah, yang keduanya membantu melindungi dari penyakit jantung. Selain itu, Jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang memicu peningkatan risiko penyakit jantung.

6. Mencegah Infeksi

Jahe mengandung zat bioaktif yang disebut gingerol. Zat ini dapat membantu menurunkan risiko infeksi. Ekstrak jahe juga dapat membantu untuk menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri.

Tanaman ini efektif melawan bakteri mulut yang terkait dengan penyakit radang pada gusi, seperti radang gusi dan periodontitis. Selain itu juga dapat melawan virus RSV, penyebab umum infeksi saluran pernapasan.

7. Mengurangi Resiko Kanker

Jahe mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Tanaman ini dapat mengurangi berbagai jenis stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan berbagai macam penyakit termasuk kanker. Oleh sebab itu, tubuh harus menghilangkannya. Antioksidan pada jahe membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas sehingga dapat mengurangi resiko kanker.

8. Menurunkan Berat Badan

Jahe dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi jahe dan mengkombinasikan dengan tumbuhan lain dapat membantu mengontrol berat badan. Namun, jahe bukanlah obat penurun berat badan. Sehingga harus diimbangi dengan pola makan yang benar dan olahraga.

Meskipun jahe memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, namun tetap harus berhati-hati dalam penggunaanya. Seseorang harus mengetahui dengan benar cara penggunaannya, karena penggunaan yang salah justru dapat memperparah kondisi kesehatan.

Baca Juga: 8 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan

Sumber