Berat Badan dan Tinggi Ideal Anak (Usia 6-12 Tahun)

Berat Badan dan Tinggi Ideal Anak (Usia 6-12 Tahun)

Penulis: Gradita | Editor: Alhasbi

Tahukah Anda bahwa terdapat angka pertumbuhan fisik yang ideal dari berat badan dan tinggi anak usia 6-12 tahun?

Usia 6-12 tahun merupakan waktu penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak-anak, terutama pada kondisi fisiknya. Perubahan fisik tersebut ditandai dengan bertambahnya berat badan dan tinggi badan.

Namun perlu Anda pahami bahwa setiap anak memiliki laju pertumbuhan yang berbeda-beda. Proses pertumbuhannya pun tidak secepat saat masih bayi atau ketika remaja. Hal ini berjalan dengan stabil hingga mencapai angka yang ideal.

Beberapa anak mungkin akan terlihat tumbuh lebih besar atau lebih tinggi. Pada usia 6-12, umumnya perkembangan fisik berupa berat dan tinggi anak perempuan lebih terlihat daripada laki-laki.

Faktor yang memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan anak

Anak pada usia 6-12 tahun biasanya mengalami kenaikan berat badan 3-3,5 kg per tahun dan tinggi akan bertambah sekitar 6 cm per tahun. Namun, kenaikan angka tersebut juga dipengaruhi oleh banyak faktor.

Faktor utama yang memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan anak terkait pada gizi dan nutrisi yang ia dapatkan selama ini. Adapun faktor tersebut meliputi:

  • Hormon
  • Keturunan
  • Asupan nutrisi
  • Kondisi kesehatan
  • Faktor di masa lalu saat bayi (seperti gizi, berat badan, dan panjang bayi)

Berat badan dan tinggi ideal anak 6-12 tahun

Perlu Anda ketahui bahwa berat badan dan tinggi ideal anak laki-laki dan perempuan sangatlah berbeda, sehingga Anda tidak perlu membandingkan keduanya.

Melansir dari data Centers for Disease Control and Prevention, berikut angka ideal berat dan tinggi anak anak usia 6-12 tahun.

UsiaLaki-lakiPerempuan
BeratTinggiBeratTinggi
6 tahun20,6 kg155,5 cm19,9 kg155,5 cm
7 tahun22,9 kg121,9 cm22,4 kg121,1 cm
8 tahun25,6 kg128,0 cm25,8 kg128,2 cm
9 tahun28,6 kg133,3 cm28,1 kg133,3 cm
10 tahun32,0 kg138,4 cm31,9 kg138,4 cm
11 tahun35,6 kg143,5 cm36,9 kg144,0 cm
12 tahun39,9 kg149,1 cm41,5 kg149,8 cm

Saat memasuki usia 7-9 tahun, tidak semua anak memiliki berat badan dan tinggi yang ideal. Hal ini dikarenakan massa tubuh anak memiliki kisaran berat badan sekitar 21-45 kg untuk perempuan dan 23-43 kg pada laki-laki.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena angka tersebut masih tergolong normal dan tidak berstatus gizi buruk. Jangan lupa untuk selalu memenuhi asupan gizi dan nutrisi anak, serta mulai mengajari pola hidup sehat.

Ada baiknya, Anda selalu memantau berat badan dan tinggi anak. Bila perlu Anda bisa mengukurnya dengan menggunakan kalkulator indeks massa tubuh (IMT) atau body mass index (BMI) agar pertumbuhan anak sesuai dengan sebagaimana mestinya.

Baca Juga : Hindari Gizi Buruk, Ini Cara Pencegahan Stunting untuk Anak

Menghitung indeks massa tubuh ideal anak 6-12 tahun

Indeks massa tubuh (IMT) atau body mass index (BMI) merupakan metrik standar untuk menentukan tubuh seseorang dalam kategori golongan berat badan sehat atau tidak sehat. IMT atau BMI juga bisa Anda gunakan untuk melihat normal atau tidaknya status gizi seseorang.

Untuk menghitung IMT ideal dapat Anda lakukan dengan rumus berikut.

Berikut nilai IMT anak dalam kategori normal.

Usia     Laki-Laki        Perempuan
6 tahun13.7-17.013.7-17.1
7 tahun13.7-17.413.4-17.6
8 tahun13.8-18.013.5-18.3
9 tahun14.0-18.613.7-19.1
10 tahun14.2-19.414.0-20.0
11 tahun14.6-20.214.4-20.9
12 tahun15.0-21.014.7-21.5

Setelah menghitung IMT dan hasilnya berada pada kisaran angkat tersebut, artinya status gizi anak normal. Begitupun jika angka IMT anak Anda di bawah atau melebihi angka tersebut, maka tubuh anak masuk ke dalam kategori berat badan tidak sehat dan status gizi tidak normal.

Jika hasil pada Anak menunjukkan nilai di bawah angka tersebut maka artinya kurang, sehingga Anda perlu untuk menambah asupan nutrisi. Begitu pula sebaliknya, jika melebihi nilai berikut, maka anak mempunyai kelebihan nutrisi.

Perlu Anda pahami, kondisi tidak normal ini dapat menyebabkan serta meningkatkan risiko terhadap beberapa gangguan kesehatan.

Ketika Anda kebingungan dengan rumus tersebut, Anda bisa dengan mudah menggunakan kalkulator BMI atau IMT secara online.

 

Tips memenuhi kebutuhan gizi anak

Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak agar memiliki berat badan dan tinggi ideal.

  • Memberikan asupan makanan bergizi seperti buah, sayur, daging, susu, dan ikan.
  • Membiasakan anak untuk makan secara teratur.
  • Buatlah menu makanan yang bervariasi setiap hari agar anak tidak bosan.
  • Sebagai pendukung, berikan juga vitamin dan suplemen makanan.

Memenuhi kebutuhan gizi anak juga akan membantu perkembangan dan pertumbuhan kognitif anak. Dengan begitu, anak Anda akan memiliki berat dan tinggi badan ideal sesuai usianya.

Jika Anda memiliki pertanyaan terkait tumbuh kembang anak, ada baiknya Anda melakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan jawaban yang terbaik.

Baca Juga : 8 Makanan Sehat Penambah Berat Badan dengan Cepat

Sumber

CDC. (2001). Data Table of Weight-for-age Charts. Data Table of Stature-for-age Charts. Data Table of BMI-for-age Charts. www.cdc.gov

Chatswood Medical and Dental. (2020). The importance of knowing your Body Mass Index (BMI). www.chatswoodmedicalanddental.com.au

Mayo Clinic. (2021). Nutrition for kids: Guidelines for a healthy diet. www.mayoclinic.org

Kids Health. (2019). Growth and Your 6- to 12-Year-Old. www.kidshealth.org