Benarkah Makan Nanas Saat Hamil Bisa Menyebabkan Keguguran?

Benarkah Makan Nanas Saat Hamil Bisa Menyebabkan Keguguran?

Penulis: Dita | Editor: Umi

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 24 April 2023

Saat hamil, Anda mungkin akan mendengar banyak sekali saran dan masukan dari orang-orang terdekat. Mulai dari cara menjaga kandungan yang baik dan benar sampai makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan selama hamil.

Namun, dari sekian banyak informasi penting yang benar, Anda mungkin akan mendengarkan sejumlah mitos. Salah satunya adalah tentang makanan buah nanas yang konon bisa menyebabkan keguguran.

Sebelum benar-benar menyingkirkan buah nanas dari menu harian Anda selama hamil, ada beberapa fakta yang perlu diketahui terlebih dahulu. Simak penjelasannya berikut ini!

Baca Juga: Bolehkah Makan Mie Instan Saat Hamil?

Bisakah Wanita Hamil Mengonsumsi Nanas?

Nanas adalah buah yang aman dikonsumsi selama kehamilan. Anda mungkin pernah mendengar kalau nanas bisa menyebabkan keguguran atau bisa membantu induksi selama persalinan.

Faktanya, hal ini ternyata hanya mitos belaka. Hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa nanas adalah buah yang dilarang untuk ibu hamil.

Buah Nanas dan Kandungan Bromelain

Nanas mengandung salah satu enzim yang disebut bromelain. Bromelain dalam bentuk tablet tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan karena bisa memecah protein di dalam tubuh dan menyebabkan perdarahan yang abnormal.

Inilah yang menjadi dasar kenapa banyak orang percaya bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran.

Meskipun di dalam buah nanas terkandung bromelain, jumlahnya sangat sedikit. Kandungan bromelain dalam satu porsi nanas sangat kecil kemungkinannya bisa mengganggu kehamilan.

Selama Anda mengonsumsi nanas dalam jumlah wajar, maka kandungan bisa dipastikan tidak akan terdampak.

Bisakah Nanas Menjadi Bagian Diet Sehat bagi Ibu Hamil?

Menurut medis, diet yang ideal untuk ibu yang sedang hamil harus terdiri dari berbagai jenis makanan yakni:

• Sayur-sayuran
• Buah-buahan
• Susu dan olahan susu
• Gandum atau biji-bijian utuh
• Protein, seperti daging, ayam, ikan, telur maupun kacang-kacangan.

Makanan dari kelima kelompok di atas bisa membantu memberikan nutrisi berupa vitamin dan mineral bagi janin yang ada di dalam rahim. Ini akan membantu janin tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Agar kondisi kehamilan tetap sehat, seorang ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi perpaduan yang pas dari makanan-makanan sehat yang kaya nutrisi. Jangan lupa juga untuk minum air secukupnya.

Baca Juga: Bolehkah Minum Kopi Saat Hamil?

Manfaat Konsumsi Buah Nanas Selama Kehamilan

Faktanya, alih-alih membahayakan kehamilan, konsumsi nanas dalam jumlah yang disarankan justru bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Satu cup buah nanas mengandung hampir 100 persen kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan oleh wanita hamil. Selain itu, nanas juga mengandung beberapa nutrisi penting yakni:

• Folat
• Zat besi
• Magnesium
• Mangan
• Tembaga
• Vitamin B-6 (piridoksin).

Semua nutrisi ini sangat penting bagi perkembangan janin dan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk menambahkan nanas ke dalam menu harian Anda mulai dari membuatnya menjadi smoothies, mencampurkannya ke dalam yogurt atau menjadikannya sebagai topping pizza.

Hal-hal yang Harus Ibu Hamil Perhatikan Sebelum Mengonsumsi Nanas

Buah nanas secara umum sangat aman untuk disantap. Namun, ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian jika Anda ingin makan nanas selama kehamilan yakni:

1. Alergi

Meski jarang muncul pada orang dewasa, alergi terhadap nanas bisa saja terjadi. Jika Anda mengalami lidah yang terasa terbakar, bibir yang gatal dan bengkak atau gejala lain yang tidak wajar setelah makan nanas, segera hubungi dokter

2. Diabetes Gestasional

Ibu yang sedang hamil bisa mengalami diabetes kehamilan yang dikenal dengan istilah diabetes gestasional.

Kandungan gula yang terdapat pada buah nanas bisa meningkatkan kadar gula darah sehingga harus diwaspadai jika Anda memiliki kondisi ini

3. Heartburn

Buah nanas memiliki rasa asam yang bisa menyebabkan heartburn. Makan terlalu banyak buah nanas bisa menyebabkan refluks asam (naiknya asam lambung ke kerongkongan).

Batasi konsumsi nanas, terutama jika Anda sudah memiliki masalah kesehatan pencernaan sendiri seperti asam lambung.

Itulah beberapa hal yang perlu diketahui tentang konsumsi nanas selama kehamilan. Pastikan Anda memeriksakan kandungan secara berkala dan berkonsultasi tentang pola makan yang sehat dengan dokter kandungan Anda.

Baca Juga: Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Jahe Saat Hamil