Mengapa Badan Terasa Sakit Semua dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Mengapa Badan Terasa Sakit Semua dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Penulis: Anggita | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 16 September 2022

Pernahkah seluruh badan Anda terasa sangat sakit? Rasa sakit itu dapat terjadi di bagian tulang, sendi, dan berbagai jaringan tubuh lainnya. Jika Anda merasa sakit karena kelelahan bekerja, mungkin Anda hanya perlu beristirahat

Faktanya, rasa sakit di badan bisa saja disebabkan oleh masalah kesehatan yang lebih besar. Sehingga, Anda perlu untuk mengetahui berbagai penyebabnya.

Kenali penyebab dan kiat mengatasinya dengan artikel Gayasehatku kali ini.

Baca Juga: Berikut ini Teknik Memijat yang Benar untuk Pegal

1. Masalah pada aliran darah

Rasa sakit di bagian lengan dan kaki Anda mungkin disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke bagian otot Anda. Biasanya hal ini terjadi saat Anda berolahraga, namun Anda juga bisa mengalaminya saat sedang duduk atau berjalan.

2. Anda mengalami flu

Saat flu terjadi, Anda mungkin akan merasakan demam karena tubuh Anda sedang melawan virus.

Sehingga, Anda bisa merasa sakit di bagian otot-otot Anda. Meski bisa menghilang sendiri, flu juga perlu ditangani dengan baik, karena bisa saja Anda terkena infeksi virus yang berbahaya.

3. Sindrom kelelahan kronis

Rasa lelah yang sangat ekstrem bisa jadi disebabkan oleh gangguan kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), dengan berbagai gejala berikut ini:

• Meski sudah tidur, tubuh tetap tak terasa segar
• Kesulitan dalam berkonsentrasi
• Pusing yang terasa semakin parah meski sudah berpindah posisi

Penyebabnya belum bisa diketahui, namun beberapa hal yang bisa memicu munculnya gangguan ini, seperti:

• Masalah kekebalan tubuh
• Infeksi virus
• Ketidakstabilan hormon
• Trauma fisik atau emosional

4. Mengidap hipotiroid

Tiroid merupakan organ yang penting untuk Anda, karena tiroid memproduksi berbagai hormon utama yang dibutuhkan tubuh.

Namun, saat tiroid Anda tidak bekerja dengan baik, maka Anda bisa mengalami beberapa gejala. Salah satunya adalah merasa kelelahan.

Rasa lelah ini timbul akibat metabolisme tubuh Anda yang melambat, sehingga sendi-sendi Anda terasa nyeri. Untuk mengatasinya, Anda perlu minum obat pengganti hormon secara teratur.

5. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis biasanya menyerang beberapa sendi Anda secara bersamaan.

Penyakit ini juga termasuk penyakit autoimun serta peradangan, sehingga sistem kekebalan tubuh Anda menyerang sel tubuh yang sehat di dalam tubuh. Akhirnya tubuh Anda meradang dan membengkak.

Sendi yang biasanya terasa sakit ada di bagian tangan, pergelangan tangan, serta lutut. Gejala lain yang bisa dirasakan adalah:

• Kaku di beberapa sendi
• Nyeri
• Gejala terjadi pada kedua bagian tubuh (misalnya kedua tangan)
• Kelelahan dan lemas

6. Fibromyalgia

Penyebab lain dari rasa lelah yang berlebih bisa juga karena fibromyalgia. Penyakit ini merupakan suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh, masalah tidur, kelelahan, dan seringkali tekanan emosional serta mental.

Orang dengan fibromyalgia cenderung lebih sensitif terhadap rasa sakit daripada orang tanpa fibromyalgia.

7. Lupus

Selain hipotiroid dan arthritis, penyakit autoimun lain yang bisa membuat badan terasa lelah adalah lupus.

Lupus sendiri bisa membuat sendi-sendi Anda terasa kaku, sehingga akan terasa sakit saat digerakkan.

Meski tak dapat disembuhkan, Anda bisa mengontrol gejala yang muncul dengan rutin kontrol ke dokter dan menerapkan pola hidup sehat.

Penanganan Rasa Nyeri di Sekujur Badan

Berikut adalah beberapa tips mudah yang bisa Anda ikuti untuk menghilangkan rasa sakit di tubuh.

1. Tidur dengan cukup

Penyebab dari rasa sakit yang muncul karena kurang tidur adalah badan terasa pegal-pegal.

Maka itu, cobalah untuk beristirahat di malam hari dengan cukup. Dengan cara ini, otot serta sendi-sendi Anda juga akan beristirahat.

2. Melakukan yoga

Yoga merupakan latihan yang baik sebab banyak sekali manfaat yang bisa Anda raih, seperti:

• Menjaga keseimbangan tubuh
• Memperbaiki postur
• Menguatkan otot
• Relaksasi

Semua manfaat tersebut bisa membuat sendi Anda lebih tenang, dan mengurangi rasa sakit. Namun, jika Anda memiliki nyeri sendi, Anda perlu memberitahu instruktur yoga Anda supaya Anda bisa diajari untuk melakukan pose yang tepat.

3. Minum obat pereda nyeri

Nyeri dapat dengan mudah dihilangkan dengan minum obat-obatan pereda nyeri, seperti acetaminophen (paracetamol), atau ibuprofen.

4. Berendam

Cobalah untuk melakukan me time dengan berendam di air hangat untuk menenangkankan otot-otot Anda. Selain menghilangkan rasa sakit dan lelah, badan Anda juga akan terasa lebih segar.

Namun, Anda perlu ingat bahwa setiap penyebab sakit di badan bisa jadi karena penyakit tertentu. Maka dari itu, kenali terlebih dahulu penyebabnya agar rasa sakit tidak berlarut-larut.

Baca Juga: Penyebab dan Cara Ampuh Hilangkan Pegal Linu