Apa Itu Pengobatan Ayurveda? Ketahui Tiga Jenis Dosha Di Dalamnya!

Apa Itu Pengobatan Ayurveda? Ketahui Tiga Jenis Dosha Di Dalamnya!

Penulis: Ossy | Editor: Opie

Ditinjau oleh: dr. Tommy

Terakhir ditinjau: 25 Februari 2023

 

Apakah Anda pernah mendengar tentang pengobatan ayurveda? Pengobatan Ayurveda adalah salah satu sistem penyembuhan tertua di dunia.

Pengobatan ini telah berkembang sejak 3.000 tahun yang lalu di India. Jika diterjemahkan, maka istilah ayurveda secara harfiah berarti ilmu kehidupan.

Hal ini karena pengobatan Ayurveda didasarkan pada keyakinan bahwa kesehatan dan kesejahteraan manusia bergantung pada keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.

Tujuan utama dari Ayurveda adalah mempromosikan kesehatan yang baik, bukan melawan penyakit.

Pengobatan ini dianggap sebagai bentuk pengobatan komplementer dan alternatif.

Baca Juga: Berbagai Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan

Elemen dan Dosha 

Pengobatan Ayurveda didasarkan pada gagasan bahwa dunia terdiri dari lima elemen, yaitu:

  • Elemen ruang (aakash)
  • Elemen air (jala)
  • Elemen Bumi (prithvi)
  • Elemen Api (teja)
  • Elemen udara (bayu)

Kombinasi dari setiap elemen menghasilkan tiga dosha. Ketiga dosha tersebut dikenal sebagai vata, kapha, dan pitta.

Dosha diyakini bertanggung jawab atas kesehatan fisiologis, mental, dan emosional seseorang.

Setiap orang dikatakan memiliki rasio unik dari setiap dosha, dengan satu dosha yang mungkin lebih menonjol.

Misalnya, Anda mungkin memiliki kecenderungan vata, sedangkan teman lain Pitta. 

Mengenal Jenis Dosha

Seorang ahli Ayurveda biasanya akan membantu Anda dalam menggali dosha yang Anda miliki.

Mereka dapat menentukan dosha Anda berdasarkan karakteristik fisik, emosional, mental, dan perilaku.

Berikut adalah penjelasan mengenai karakteristik, kelebihan, dan kelemahan dari setiap dosha yang ada.

Vata

Vata adalah dosha yang terdiri atas elemen udara dan elemen ruang.

Vata digambarkan seperti musim gugur. Mereka yang memiliki vata dosha biasanya digambarkan dengan sosok dengan badan yang langsing, energik, dan kreatif.

Vata juga dikenal sebagai individu yang berpikir terbuka, out of the box, tetapi mudah terdistraksi.

Tak hanya itu, suasana hati mereka juga sangat tergantung pada cuaca, orang-orang di sekitar dan makanan yang mereka makan.

Kekuatan 

  • Belajar dengan cepat
  • Sangat kreatif
  • Mampu bekerja multitasking
  • Baik hati
  • Fleksibel

Kelemahan 

  • Pelupa
  • Mudah cemas
  • Suasana hati mudah tidak stabil
  • Mudah kewalahan
  • Sangat sensitif terhadap dingin
  • Sering sulit tidur
  • Nafsu makan dan pola makan tidak teratur
  • Rentan terhadap masalah pencernaan

Saran 

  • Memiliki dan mengikuti rutinitas harian yang teratur
  • Mengelola stres melalui meditasi dan kegiatan menenangkan lainnya
  • Menjaga suhu tubuh tetap hangat dan berusaha menghindari cuaca dingin
  • Mengonsumsi makanan dan minuman hangat

Makanan yang disarankan

Anda yang memiliki vata dosha disarankan untuk memakan makanan hangat, dan makanan lunak seperti pisang, persik, sayuran matang, gandum, beras merah, daging tanpa lemak, telur dan susu.

Makanan yang dihindari

Hindari terlalu banyak sayuran mentah, buah kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Buah Kawista Bagi Kesehatan

Kapha

Kapha didasarkan pada elemen bumi dan air, serta diilustrasikan sebagai musim semi.

Orang dengan dosha berupa Kapha digambarkan sebagai individu yang kuat, bertulang tebal, dan peduli. Mereka dikenal untuk menjaga kebersamaan dan dapat menjadi pendukung bagi orang lain.

Karena hal tersebut, mereka juga dikenal sebagai pribadi yang jarang marah serta berpikir sebelum bertindak.

Kekuatan

  • Memiliki empati yang besar
  • Peduli
  • Dapat percaya
  • Sabar
  • Tenang dan bijaksana
  • Memiliki tulang dan sendi kuat
  • Sistem kekebalan tubuh yang sehat

Kelemahan

Saran

  • Olahraga teratur
  • Diet sehat
  • Menjaga suhu tubuh yang hangat
  • Memiliki rutinitas tidur yang teratur

Makanan yang disarankan

Makanan pedas, asam, dan mengenyangkan.

Makanan yang dihindari

Makanan yang terlalu banyak lemak atau berminyak, makanan olahan, kacang-kacangan, biji-bijian

Pitta

Pitta didasarkan dari elemen api dan air dan diibaratkan sebagai musim panas karena hari-harinya yang cerah dan panas.

Orang dengan pitta cenderung memiliki tubuh yang berotot, atletis, dan menjadi pemimpin yang kuat.

Mereka dikenal memiliki motivasi tinggi, berorientasi pada tujuan, dan kompetitif. Namun, sifat agresif dan ulet yang mereka miliki terkadang menimbulkan konflik dengan orang lain.

Kekuatan

  • Cerdas dan cepat belajar
  • Memiliki tujuan dan bisa menentukan arah nasib sendiri
  • Memiliki keinginan kuat untuk berhasil
  • Terlahir sebagai pemimpin
  • Memiliki metabolisme dan pernapasan yang baik serta kulit dan rambut yang sehat

Kelemahan

  • Seringkali tidak sabaran
  • Lebih rawan konflik
  • Mudah lapar dan  mood swing saat lapar
  • Rawan jerawat dan radang
  • Sensitif terhadap suhu panas

Saran

  • Mengelola emosi dan menyeimbangkan hidup
  • Menghindari panas yang ekstrem
  • Menghindari makanan pedas dan panas

Makanan yang disarankan

Makanan ringan, makan dingin, manis, sertanberenergi misalnya buah-buahan, sayuran non-tepung, oat, dan telur.

Makanan yang dihindari

Makanan berat, pedas, dan asam misalnya daging merah, kentang, serta rempah-rempah panas.

Catatan Penting

Menurut Ayurveda, dosha yang tidak seimbang menyebabkan gangguan kesehatan dan penyakit.

Oleh karena itu, Anda yang ingin mencoba ayurveda dapat memilih makanan, pola hidup dan olahraga berdasarkan karakteristik elemen tubuh Anda.

Meskipun penelitian yang mendukung ayurveda terbatas, tetapi menjaga kesehatan sesuai dengan karakteristik tubuh dan karakter Anda dapat membantu Anda untuk hidup lebih sehat.

Baca Juga: Adakah Waktu Terbaik untuk Minum Susu?

Sumber

WebMD. (2021). What Is Ayurveda? www.webmd.com

Healthline. (2020). What Are the Ayurveda Doshas? Vata, Kapha, and Pitta Explained . healthline.com

NCCIH. (2019). Ayurvedic Medicine: In Depth. www.nccih.nih.gov

Very well health.2020. What Is Ayurveda?. www.verywellhealth.com