Penulis: Graminda

I'm a passionate nutritionist with a lot of curiosity

6 Tips Aman Olahraga di Masa Kehamilan

Februari 28, 2019
Hamil bukan berarti penghalang anda untuk tetap berolahraga. Justru dengan olahraga kehamilan dapat berlangsung lebih mudah dan sehat. Kabar baiknya, ibu hamil yang rutin berolahraga akan lebih mudah kembali ke...

ASI Eksklusif: Manfaat dan Bahaya Jika Tidak Diberikan

Februari 28, 2019
Baik WHO maupun Kemenkes mewajibkan ibu untuk berikan ASI eksklusif hingga anak berusia 6 bulan. Hal ini untuk mendorong tumbuh kembang bayi secara maksimal. Setelah 6 bulan, ASI tetap diberikan...

5 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

Februari 27, 2019
Kalau suka masak, pasti terdapat kayu manis di dapur anda. Rempah yang punya citarasa pedas manis ini diklaim sebagai salah satu bumbu masakan tertua sejak jaman Mesir Kuno. Tidak hanya...

5 Manfaat Konsumsi Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

Februari 26, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 16 Juli 2020   Saat hamil, ibu wajib perhatikan asupan makanannya. Tidak boleh sembarangan, ibu hanya boleh makan makanan sehat dan kaya gizi. ...

5 Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui Agar Tetap Kuat dan Fit

Februari 25, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 15 Juli 2020   Beberapa agama mewajibkan manusia untuk berpuasa. Salah satunya adalah agama islam untuk wajib berpuasa selama bulan ramadhan. Puasa dimulai...

6 Tips Jitu Atasi Mual dan Muntah (Morning Sickness) pada Ibu Hamil

Februari 22, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 15 Juli 2020 Sebagian besar ibu hamil mengalami muntah dan mual di awal kehamilan, atau istilah familiarnya adalah “morning sickness”. Banyak yang merasa...

5 Efek Insomnia Terhadap Kesehatan

Februari 21, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 15 Juli 2020   Semakin hari, penderita insomnia semakin banyak. Pada tahun 2017, tercatat ada 28 juta orang di Indonesia yang mengalaminya. Bahkan...

7 Tips Supaya Berat Badan Tidak Naik Setelah Liburan

Februari 20, 2019
Liburan bikin berat badan naik? Jangan sedih, bukan hanya anda. Banyak orang yang menyesal di akhir liburan karena justru berat badan malah naik drastis.  Bukannya refreshing, malah stres! Salah satu faktor...

Diet Rendah Garam (DASH) untuk Hindari Stroke & Penyakit Jantung

Februari 20, 2019
Penulis: Graminda Diet rendah garam mirip dengan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Keduanya merupakan metode pengaturan pola makan untuk cegah dan mengobati hipertensi. Secara garis besar, diet ini...

Segudang Manfaat Menyusui Bagi Ibu dan Bayi

Februari 18, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 16 Juli 2020   Menyusui bukan hanya soal memberi makan, tetapi ada makna lebih luas dibaliknya. Kedekatan emosional ibu dan bayi adalah salah...

Ragam Cara Mengolah Sayuran agar Gizinya Tidak Hilang

Februari 15, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Banyak orang yakin bahwa konsumsi sayuran mentah seperti lalapan, lebih sehat dibandingkan sayuran matang. Padahal, tidak semua sayuran cocok untuk dimakan mentah, lho!  Bahkan, beberapa...

5 Pantangan Makanan Bagi Penderita Hipertensi

Februari 15, 2019
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 23 Juni 2020 Tekanan darah ditentukan dari seberapa besar kekuatan otot jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika jantung harus memompa ekstra...