Author: Graminda

I'm a passionate nutritionist with a lot of curiosity

6 Tips Aman Olahraga di Masa Kehamilan

February 28, 2019
Hamil bukan berarti penghalang anda untuk tetap berolahraga. Justru dengan olahraga kehamilan dapat berlangsung lebih mudah dan sehat. Kabar baiknya, ibu hamil yang rutin berolahraga akan lebih mudah kembali ke...

ASI Eksklusif: Manfaat dan Bahaya Jika Tidak Diberikan

February 28, 2019
Baik WHO maupun Kemenkes mewajibkan ibu untuk berikan ASI eksklusif hingga anak berusia 6 bulan. Hal ini untuk mendorong tumbuh kembang bayi secara maksimal. Setelah 6 bulan, ASI tetap diberikan...

5 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

February 27, 2019
Kalau suka masak, pasti terdapat kayu manis di dapur anda. Rempah yang punya citarasa pedas manis ini diklaim sebagai salah satu bumbu masakan tertua sejak jaman Mesir Kuno. Tidak hanya...

5 Manfaat Konsumsi Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

February 26, 2019
Saat hamil, ibu wajib perhatikan asupan makanannya. Tidak boleh sembarangan, ibu hanya boleh makan makanan sehat dan kaya gizi.  Sebab jika ibu hamil kurang gizi maka akan melahirkan anak yang...

5 Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui Agar Tetap Kuat dan Fit

February 25, 2019
Beberapa agama mewajibkan manusia untuk berpuasa. Salah satunya adalah agama islam untuk wajib berpuasa selama bulan ramadhan. Puasa dimulai sejak matahari terbit hingga tenggelam atau sekitar 12-16 jam per hari....

6 Tips Jitu Atasi Mual dan Muntah (Morning Sickness) pada Ibu Hamil

February 22, 2019
Sebagian besar ibu hamil mengalami muntah dan mual di awal kehamilan, atau istilah familiarnya adalah “morning sickness”. Banyak yang merasa hal tersebut normal saja, namun ada juga yang merasa cemas....

5 Efek Insomnia Terhadap Kesehatan

February 21, 2019
Semakin hari, penderita insomnia semakin banyak. Tahun 2017, tercatat ada 28 juta orang di Indonesia yang mengalaminya. Bahkan tahun 2018, Indonesia dinyatakan sebagai negara dengan pengidap insomnia tertinggi di Asia....

7 Tips Supaya Berat Badan Tidak Naik Setelah Liburan

February 20, 2019
Liburan bikin berat badan naik? Jangan sedih, bukan hanya anda. Banyak orang yang menyesal di akhir liburan karena justru berat badan malah naik drastis.  Bukannya refreshing, malah stres! Salah satu faktor...

Diet Rendah Garam (DASH) untuk Hindari Stroke & Penyakit Jantung

February 20, 2019
Penulis: Graminda Diet rendah garam mirip dengan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Keduanya merupakan metode pengaturan pola makan untuk cegah dan mengobati hipertensi. Secara garis besar, diet ini...

Segudang Manfaat Menyusui Bagi Ibu dan Bayi

February 18, 2019
Menyusui bukan hanya soal memberi makan, namun ada makna lebih luas dibaliknya. Kedekatan emosional ibu dan bayi adalah salah satunya. Walaupun begitu, masih banyak ibu yang tidak mau menyusui banyinya...