Atelophobia : Penyebab dan Gejalanya

Atelophobia : Penyebab dan Gejalanya

Penulis: Emy | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 31 Januari 2023

Atelophobia adalah ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus akan ketidaksempurnaan. Kondisi ini menyebabkan seseorang sangat khawatir tentang membuat kesalahan atau tidak cukup baik. Akibatnya, seseorang dengan fobia ini cenderung menghindari situasi tertentu seperti berkumpul atau bersosialisasi karena takut melakukan kesalahan.

Orang dengan atelophobia menilai diri mereka sendiri dengan sangat keras, seringkali menetapkan tujuan yang tidak realistis. Mereka mungkin kesal karena kesalahan yang mereka buat di masa lalu atau kesalahan yang mereka takutkan di masa depan. Atelophobia sering menyebabkan kecemasan ekstrem, depresi, harga diri rendah, atau serangan panik.

Perbedaan Atelophobia dan Perfeksionis

Meskipun secara umum mirip dengan perfeksionisme, Atelophobia bersifat ekstrem dan dapat menyebabkan kesulitan dalam pekerjaan dan hubungan. Ini adalah jenis fobia spesifik, merupakan sekelompok gangguan kecemasan di mana seseorang memiliki ketakutan yang kuat terhadap objek, hewan, tempat, atau peristiwa tertentu.

Atelophobia berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari dan kemampuan pengidapnya untuk berfungsi secara normal. Ketakutan dapat memandu banyak atau semua tindakan dan keputusan seseorang.

Perfeksionisme adalah sifat kepribadian memegang standar yang sangat tinggi dan berusaha untuk menjadi sempurna, sementara Atelophobia adalah ketakutan akan kekurangan. Seseorang dengan Atelophobia mungkin menghindari situasi di mana mereka pikir mereka dapat melakukan kesalahan, karena menganggapnya sebagai ancaman. Ketakutan dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan mereka, mulai dari sekolah dan pekerjaan hingga kehidupan keluarga dan situasi sosial.

Penyebab

Sebagian besar gangguan fobia tidak memiliki penyebab spesifik. Seseorang mungkin lebih mungkin menderita atelophobia jika :

• Memiliki episode traumatis, seperti menderita hukuman berat atau pelecehan karena melakukan kesalahan.
• Memiliki gangguan kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya.
• Memiliki riwayat keluarga phobia.
• Memiliki fobia lain atau gangguan kecemasan.
• Dibesarkan di lingkungan di mana Anda belajar berjuang untuk kesempurnaan atau bahwa kesalahan tidak dapat diterima.

Terkadang, seseorang dapat mengidentifikasi peristiwa tertentu yang menyebabkan ketakutan tersebut. Misalnya, seseorang dengan Atelophobia mungkin pernah melakukan kesalahan di masa lalu yang menyebabkan stres hebat, yang mengakibatkan ketakutan jangka panjang akan ketidaksempurnaan. Jenis peristiwa ini dikenal sebagai trauma. Namun, tidak semua orang dengan fobia dapat melacak ketakutan mereka kembali ke peristiwa traumatis tertentu. 

Gejala

Atelophobia dapat menyebabkan berbagai gejala psikologis dan fisik, diantaranya:

• Lekas marah.
• Kelelahan.
• Depresi atau kesedihan.
• Ketidakmampuan untuk menerima kritik.
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada apa pun selain ketakutan mereka.
• Pesimisme (pandangan negatif tentang kehidupan).

Atelophobia juga dapat menyebabkan serangan panik, yang dapat menyebabkan:

• Panas dingin.
• Pusing dan sakit kepala.
• Berkeringat berlebihan.
• Palpitasi jantung.
• Mual.
• Sesak napas (dispnea).
• Gemetar atau tremor.
• Sakit perut atau gangguan pencernaan (dispepsia).

Diagnosis

Dokter umumnya mendasarkan diagnosis Atelophobia pada gejala seseorang dan riwayat sosial, medis, atau keluarga mereka. Mereka akan melakukan ini dengan mengajukan pertanyaan tentang bagaimana perasaan seseorang, dan bagaimana kecemasan mereka memengaruhi mereka.

Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menyarankan tes tambahan untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala tersebut, seperti pemindaian otak atau tes darah.

Bagaimana Atelophobia Dikelola atau Diobati?

Ada berbagai cara untuk mengelola rasa takut akan ketidaksempurnaan, termasuk:

• Terapi perilaku kognitif (CBT): CBT berfokus untuk membantu mengubah cara berpikir tentang ketidaksempurnaan. Anda dapat mengeksplorasi alasan mengapa Anda melihat kesalahan sebagai pengalaman negatif daripada pengalaman belajar. Seorang terapis mengajarkan Anda untuk mengidentifikasi pemicu spesifik yang menyebabkan kecemasan Anda.
• Terapi pemaparan: Anda berupaya membuat diri Anda tidak peka terhadap rasa takut akan ketidaksempurnaan. Setelah mengidentifikasi pemicu Anda dengan CBT, Anda memaparkan diri Anda pada pemicu tersebut dan mempelajari cara mengatasinya dengan cara yang aman dan sehat.
• Modifikasi gaya hidup: Diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi perasaan depresi atau pikiran negatif. Bernapas dalam-dalam, yoga, atau meditasi dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan mencegah serangan panik.
• Obat: Obat tidak mengobati sumber ketakutan Anda. Tapi itu bisa mengurangi gejala depresi atau kecemasan yang menyertai atelophobia. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan antidepresan, obat anti-kecemasan, obat penenang atau beta-blocker.

Baca Juga: Anxiety Disorder, Penyebab dan Gejalanya

Sumber