Air Nabeez, Air Rendaman Kurma yang Banyak Manfaat

Air Nabeez, Air Rendaman Kurma yang Banyak Manfaat

Penulis: Justina | Editor: Ratna

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 10 April 2023

Air nabeez merupakan minuman yang terbuat dari rendaman kurma yang telah direndam selama semalam. Tidak hanya kurma, air nabeez juga dapat ditambahkan kismis atau campuran kismis dan kurma. Air nabeez sebetulnya sudah dikonsumsi sejak dahulu dan diklaim memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Air nabeez sendiri sebetulnya adalah infused water namun menggunakan buah kurma yang dapat membantu memberikan aroma dan rasa pada air putih. Oleh karena itu, manfaat untuk kesehatan yang bisa didapatkan dari air nabeez berasal dari air dan buah kurma. Seperti yang telah diketahui, buah kurma mengandung banyak zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, gula, karbohidrat, magnesium, kalsium, kalium, zat besi, fosfor, dan antioksidan.

Manfaat Air Nabeez untuk Kesehatan Tubuh

1. Menghidrasi Tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, air nabeez terbuat dari kurma yang direndam di dalam air selama semalam. Oleh karena itu, jika dikonsumsi air nabeez dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh dan menghidrasi tubuh Anda. Selain itu, air nabeez juga sejenis seperti infused water, sehingga tetap menyehatkan daripada minuman manis kemasan seperti teh manis, jus kemasan, soda, dan sebagainya.

2. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Air nabeez mengandung air dalam jumlah yang cukup banyak. Jika Anda mengonsumsi air nabeez, maka kebutuhan cairan tubuh dapat tercukupi.

Tubuh yang cukup akan cairan maka kotoran atau feses yang dikeluarkan jadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan. Oleh karena itu, minum air nabeez dapat mencegah Anda terjaga sembelit.

Tidak hanya itu, kurma yang terdapat pada air nabeez juga penting untuk kesehatan Anda. Serat dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit. Rutin mengonsumsi kurma akan membantu Anda buang air besar secara teratur.

3. Membantu Mengontrol Gula Darah

Kurma yang terdapat pada air nabeez mengandung serat yang penting untuk tubuh. Tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, serat dapat membantu mengontrol gula darah karena kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Serat membantu memperlambat pencernaan dan dapat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

4. Mencegah Tubuh Mudah Terkena Penyakit

Kurma mengandung berbagai zat antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh termasuk mengurangi risiko terkena penyakit. Antioksidan yang terkandung di dalam kurma dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat menimbulkan reaksi berbahaya di dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Jika dibandingkan dengan jenis buah serupa seperti buah plum kering dan buah ara, buah kurma memiliki kandungan antioksidan yang tertinggi. Buah kurma mengandung tiga antioksidan, yaitu flavonoid yang membantu mengurangi peradangan, karotenoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko gangguan terkait mata, serta asam fenolik yang dikenal karena memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

5. Membantu Meningkatkan Energi

Buah kurma yang terdapat pada air nabeez mengandung karbohidrat dan gula yang dapat berfungsi sebagai sumber energi utama untuk tubuh. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba mengonsumsi air nabeez karena dapat digunakan untuk mengatasi tubuh yang lelah baik setelah melakukan olahraga atau sedang mengalami kondisi gangguan kesehatan tertentu yang tentunya membuat Anda membutuhkan energi lebih banyak.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Rutin mengonsumsi buah kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Hal ini karena kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi seperti interleukin 6 (IL-6) di otak. Tingkat IL-6 yang tinggi berkontribusi dengan risiko penyakit neurodegeneratif yang lebih tinggi seperti Alzheimer. Tidak hanya itu, kurma juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembentukan plak di otak yang penting untuk mencegah seseorang terkena penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Manfaat Sari Kurma bagi Kesehatan