Gejala Kekurangan Vitamin A yang Perlu Diwaspadai

Gejala Kekurangan Vitamin A yang Perlu Diwaspadai

Penulis: Lely | Editor: Handa

Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral agar organ dalam tubuh dapat bekerja secara optimal. Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin A. Selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga sebagai sistem imun yang dapat melindungi tubuh dari infeksi.

Untuk memenuhi asupan vitamin A, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti wortel, tomat, brokoli, apel, anggur, atau paprika. Tidak hanya buah dan sayuran, Anda juga dapat memenuhi asupan vitamin A dengan mengonsumsi makanan hewani, seperti daging sapi, ikan, telur, hati ayam, susu atau keju.

Meskipun sebagian besar dari Anda mengetahui pentingnya vitamin A untuk kesehatan tubuh, namun masih seringkali mengabaikannya. Pasalnya, jika tubuh kekurangan vitamin A, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini beberapa gejala kekurangan vitamin A yang sebaiknya Anda ketahui:

1. Mata Kering

Gejala paling umum karena kekurangan vitamin A adalah mata kering atau ketidakmampuan menghasilkan air mata. Tentu gejala ini tidak boleh Anda sepelekan. Pasalnya, mata kering dapat menyebabkan kebutaan total yang ditandai dengan bintik bitot.

Bintik bitot merupakan penumpukan keratin yang terletak di permukaan mata konjungtiva. Bintik bitot berbentuk oval, segitiga, atau tidak beraturan. Untuk memperbaiki kondisi tersebut, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin A. Sebuah penelitian menemukan bahwa vitamin A dapat membantu menurunkan mata kering sebesar 63 persen di antara bayi dan anak-anak yang mengonsumsi suplemen selama 16 bulan.

2. Kebutaan Malam

Kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan kebutaan pada malam hari. Beberapa penelitian melaporkan gejala kebutaan malam banyak ditemukan di negara-negara berkembang.

Banyaknya masalah ini, tenaga kesehatan profesional bekerja untuk meningkatkan kadar vitamin A pada orang yang berisiko mengalami kebutaan malam.

3. Kulit Kering

Vitamin A penting untuk pembentukan dan perbaikan sel-sel kulit. Ini juga membantu melawan peradangan karena masalah kulit tertentu. Kekurangan vitamin A dapat memengaruhi pengembangan eksim dan masalah kulit lainnya.

Eksim merupakan suatu kondisi yang menyebabkan kulit kering, gatal, dan meradang. Beberapa studi klinis telah menunjukkan obat resep dengan kandungan vitamin A efektif dalam mengobati eksim.

Baca Juga : Manfaat Penting Vitamin A Bagi Kulit

4. Infeksi Tenggorokan dan Dada

Infeksi yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A biasanya terjadi di tenggorokan atau dada. Hal ini mengakibatkan selaput hidung, tenggorokan, bronkus dan trakea menjadi kering dan kasar. Untuk mengobati gejala tersebut, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin A.

5. Gangguan Pertumbuhan pada Anak

Vitamin A dibutuhkan untuk perkembangan tubuh manusia. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat menghambat pertumbuhannya. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat memberikan suplemen vitamin A pada anak.

Di Indonesia, lebih dari 1000 anak yang kekurangan vitamin A mengonsumsi suplemen vitamin A dosis tinggi selama 4 bulan tumbuh 0,39 cm dibandingkan anak-anak yang menggunakan plasebo. Anda juga dapat mengkombinasikan suplemen vitamin A dengan nutrisi lainnya untuk hasil yang lebih maksimal.

6. Masalah Kesuburan

Vitamin A diperlukan untuk reproduksi pada pria dan wanita. Jika Anda kesulitan hamil, kekurangan vitamin A mungkin menjadi salah satu penyebabnya. Pasalnya, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan. Tidak hanya itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang sering mengalami keguguran memiliki kadar vitamin A yang rendah.

7. Penyembuhan Luka yang Lama

Luka yang tidak kunjung sembuh setelah cedera atau operasi dapat dikaitkan dengan kurangnya asupan vitamin A dalam tubuh. Hal ini karena vitamin A dapat meningkatkan pembentukan kolagen, yaitu komponen penting pada kulit.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, menunjukkan bahwa merawat kulit dengan vitamin A topikal (salep) dapat mencegah luka yang berhubungan dengan diabetes. Pasalnya, pria lanjut usia yang merawat luka dengan vitamin A topikal (salep) mempercepat pemulihan 50 persen pada lukanya dibandingkan pria yang tidak menggunakan salep.

8. Timbulnya Jerawat

Salah satu tanda kekurangan vitamin A adalah timbulnya jerawat, karena vitamin A dapat membantu meningkatkan perkembangan kulit dan melawan peradangan. Oleh sebab itu, jerawat bisa dicegah dan diobati dengan vitamin A.

Meskipun begitu, Anda juga tetap berkonsultasi dengan dokter jika ingin menggunakan vitamin A untuk mengobati jerawat, Hal ini karena vitamin A memiliki efek samping, yaitu perubahan suasana hati dan cacat lahir.

Baca Juga : 7 Langkah Mudah Hilangkan Jerawat Meradang

Sumber