7 Manfaat Garam Inggris untuk Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Garam Inggris untuk Kesehatan Tubuh

Penulis: Audrie | Editor: Handa

Garam inggris adalah salah satu jenis garam dengan kandungan magnesium dan sulfur. Dalam Bahasa Inggris, garam ini dikenal dengan nama garam Epsom yang diambil dari Kota Epsom di Surrey, Inggris, di mana garam ini pertama kali ditemukan di mata air alami dari kota tersebut.

Terlepas dari nama dan bentuknya, garam inggris berbeda dari garam meja yang seringkali digunakan untuk memasak. Garam inggris tetap dianggap garam karena struktur kimianya yang serupa, namun mempunyai rasa yang lebih pahit.

Meski demikian, garam inggris mempunyai banyak manfaat kesehatan bagi tubuh dan kerap digunakan untuk meredakan berbagai macam kondisi medis, yaitu dengan cara dilarutkan dalam air. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari garam inggris.

1. Mengatasi Sembelit

Garam inggris dipercaya dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, yaitu dengan membawa kandungan air dalam tubuh ke kolon atau usus besar. Proses ini membantu mendorong pergerakan usus agar saluran pencernaan menjadi lancar.

2. Mengurangi Nyeri pada Otot

Meskipun belum ada riset yang membuktikan jika kandungan magnesium sulfat akan terserap ke dalam tubuh melalui kulit, berendam dalam larutan air hangat dan garam inggris dapat membantu mengendurkan otot dan sendi yang kaku. Selain itu, garam inggris juga dapat meredakan nyeri otot dan kram, terutama setelah melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Kandungan magnesium dalam garam inggris juga mempunyai dampak positif ketika Anda berolahraga. Pasalnya, magnesium mempunyai peran yang penting dalam beberapa proses yang berkaitan dengan fungsi otot, seperti penyerapan oksigen, produksi energi, dan keseimbangan kadar elektrolit.

3. Mengurangi Pembengkakan Akibat Penyakit

Garam inggris bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri dan pembengkakan, terutama bagi Anda yang memiliki penyakit peradangan, seperti artritis reumatoid atau rematik, radang sendi psoriasis, asam urat, dan lupus. Selain itu, jenis garam ini juga membantu mengurangi nyeri yang dirasakan penderita fibromialgia, yaitu kondisi medis yang menimbulkan rasa sakit pada otot di seluruh tubuh.

Mengingat penderita artritis dan fibromialgia mempunyai kandungan magnesium yang kurang dalam tubuh mereka, garam inggris membantu menyediakan kadar mineral ini dan mengurangi rasa sakit dari kedua penyakit tersebut. Selain itu, magnesium juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang dapat memperparah peradangan.

Baca Juga : Berbagai Makanan yang Mengandung Vitamin A dan Manfaatnya Bagi Tubuh

4. Melembutkan Kulit

Rendaman air dan garam inggris juga mampu melembutkan kulit yang kasar dan kering sekaligus membantu mengelupas sel kulit mati. Garam inggris juga mampu meredakan masalah kulit, seperti psoriasis, yaitu kondisi yang menyebabkan kulit menjadi merah, gatal, dan kering.

Selain psoriasis, garam inggris juga mampu meredakan eczema, yaitu peradangan pada kulit yang menimbulkan ruam merah dan rasa gatal. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar gejala dari kondisi kulit Anda tidak semakin parah ketika berendam.

5. Menjaga Kesehatan Telapak Kaki

Manfaat lain dari garam inggris adalah menjaga kesehatan telapak kak. Garam inggris dipercaya dapat mengobati infeksi telapak kaki, seperti kutu air dan cantengan, meredakan nyeri otot, mengurangi pembengkakan, melembutkan kulit, serta mengurangi bau pada telapak kaki. Cukup rendamkan kaki pada larutan air hangat dan garam inggris untuk mempercepat penyembuhan masalah kulit pada telapak kaki.

6. Meredakan Stres

Berandam dalam larutan air dan garam inggris membantu meredakan stres dan rasa cemas serta memperbaiki pola tidur Anda. Pasalnya, kandungan magnesium dalam garam inggris dapat membantu otak untuk meningkatkan kadar neurotransmitter.

Neurotransmitter yaitu senyawa kimiawi yang berfungsi dalam menyampaikan pesan dari satu sel saraf ke yang lain dan membantu otak untuk mengatur sistem tubuh, seperti suasana hati dan pola tidur. Selain itu, garam inggris juga membantu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab dalam mengatur pola tidur Anda.

Menurut psikolog Dr. Susan Albers, garam inggris juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Merendamkan diri dalam campuran air hangat dan garam inggris dapat meningkatkan kecerdasan emosional, kesadaran, dan membantu Anda untuk memilih pola makan yang lebih baik.

7. Meredakan Flu

Mandi dengan larutan air dan garam inggris juga dapat meredakan gejala flu dan meriang. Beberapa di antaranya adalah meredakan nyeri pada tubuh, memperbaiki pola tidur untuk mempercepat proses penyembuhan, dan meningkatkan produksi sel darah putih untuk membantu tubuh dalam melawan penyakit.

Baca Juga : 10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi

Sumber

Nielsen, F. and Lukaski, H., (2006). Update on the relationship between magnesium and exercise. www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Epsom Salt Council. (2021). Epsom Salt Health Uses and Benefits | Epsom Salt Council. www.epsomsaltcouncil.org
Healthline. (2018). Epsom Salt: Benefits, Uses, and Side Effects. www.healthline.com
WebMD. (2019). Why Take an Epsom Salts Bath?. www.webmd.com