7 Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk

7 Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk

Penulis : Emy | Editor : Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari 

Terakhir ditinjau: 27 Desember 2022

Saat batuk menyerang, rasanya memang tidak nyaman dan seringkali mengganggu. Ada banyak cara untuk meredakan batuk, mulai dari minum obat batuk dan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa meredakan batuk.

Selain cara mengatasinya, ada juga pantangan yang harus dihindari agar batuk tidak menjadi lebih parah. Tentu hal ini juga akan membantu penyembuhan yang lebih cepat. Berikut ini 7 makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk.

1. Minuman Manis

Anda mungkin mendambakan teh manis atau sesuatu yang manis meski saat sedang mengalami batuk. Hal itu perlu dihindari karena mengonsumsi gula bisa memperburuk batuk Anda. Peningkatan asupan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan infeksi virus yang menyebabkan batuk. Jadi pastikan Anda menjauhi minuman manis saat sedang batuk.

2. Susu

Produk susu perlu dihindari saat batuk dan flu, karena susu bisa memicu lebih banyak dahak, dan itu jelas akan memperburuk keadaan. Selain menghasilkan lebih banyak dahak di dalam tubuh, susu juga bisa membuat lendir yang ada menjadi lebih kental dan lebih sulit untuk dihilangkan. 

3. Gorengan

Hindari makanan yang digoreng saat Anda menderita batuk karena sifatnya yang berminyak dan minyak sudah sangat dikenal sebagai pemicu batuk. Makanan yang digoreng juga bertindak sebagai pemicu peradangan yang bisa memperparah batuk dan menyebabkan tenggorokan gatal.

4. Fast Food

Selain gorengan, kategori fast food goreng juga dapat menjadi penyebab serius dari pilek dan batuk. Lemak dan minyak yang ada dalam junk food dan fast food dapat menyebabkan produksi lendir yang semakin parah. 

Jangan mengkonsumsi makanan olahan karena dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan menekan beberapa fungsi perlindungannya. Jadi, hindari makanan dan cemilan olahan seperti frozen food siap saji, keripik dan makanan ringan kemasan.

Baca Juga: Bahaya Junk Food bagi Kesehatan dan Perkembangan Anak

5. Makanan Pemicu Alergi

Alergi makanan dapat menyebabkan batuk serta gejala lainnya, jadi jika Anda mungkin memiliki reaksi alergi terhadap makanan tertentu, maka kunjungi dokter dan jangan mengonsumsi makanan tersebut.

6. Es Krim dan Minuman Dingin

Hindari makanan dingin seperti es krim dan minuman dingin saat Anda menderita batuk karena menyebabkan pengeringan pada saluran pernapasan, sehingga rentan terhadap infeksi dan memicu batuk karena iritasi.

7. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan refluks asam, itulah sebabnya batuk Anda mungkin lebih sering terjadi setelah makan pedas. Jika Anda telah didiagnosis menderita refluks asam atau GERD, maka ikuti rekomendasi dokter untuk meminimalkan makanan yang berkontribusi terhadap kondisi tersebut. Penggunaan obat-obatan sesuai resep juga dapat membantu.

Baca Juga: Bisolvon Obat Bantuk : Manfaat dan Dosisnya

Sumber