3 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

3 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

Penulis: Dita | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari

Terakhir ditinjau: 9 Juli 2020

Hampir semua wanita yang sedang hamil pasti pernah mendengar bahwa mengonsumsi kurma memiliki banyak sekali manfaat untuk kehamilan. Benarkah kurma bisa mempermudah proses persalinan? Manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dengan memakan buah kurma selama masa kehamilan?

Secara garis besar, ada 3 alasan kenapa Anda dianjurkan untuk memasukkan kurma ke dalam menu santapan selama hamil. Simak uraiannya berikut ini!

Kurma Mengandung Banyak Vitamin dan Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kehamilan

Selama mengandung, seorang ibu dituntut untuk memenuhi seluruh kebutuhan nutrisinya demi kesehatan janin yang dikandung. Buah yang popularitasnya selalu naik selama bulan Ramadan ini ternyata memiliki banyak komponen penting seperti gula yang akan menjadi sumber energi tanpa memberikan efek buruk ke tubuh. Vitamin K di dalam kurma juga memiliki peranan penting dalam memperkuat tulang.

Selama masa kehamilan, pencernaan ibu biasanya mengalami masalah. Dengan mengonsumsi kurma yang kaya serat, berbagai masalah kesehatan pencernaan termasuk konstipasi bisa diatasi. Yang terpenting, kurma mengandung folat, vitamin B alami yang penting untuk proses replikasi DNA, memproduksi sel baru serta mendukung perkembangan saraf dan fungsi imunitas bagi janin di dalam kandungan.

Selain itu, kurma juga bisa membantu mencegah anemia dengan kandungan zat besi yang dimilikinya, mengatasi mual dan muntah, melancarkan peredaran darah, mengeliminasi racun dalam tubuh hingga meningkatkan imunitas. Faktor-faktor di atas tentu sangat penting bagi seorang wanita yang sedang mengandung.

Kurma Bisa Membantu Mempermudah Proses Persalinan

Semua wanita yang hamil pasti mendambakan kandungan yang sehat dan kemudahan proses melahirkan normal. Kurma merupakan jawaban alami yang mudah didapatkan. Sebuah studi yang dilakukan di Jordan University yang dipublikasikan di dalam Journal Of Obstetrics and Gynecology menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi buah kurma secara rutin selama 4 minggu sebelum persalinan lebih mudah saat melahirkan.

Kandungan kalsium, serotonin dan tanin di dalam kurma membantu otot rahim berkontraksi saat persalinan. Selain itu, kandungan asam lemak jenuh dan tak jenuh di dalamnya juga berperan untuk memasok energi sekaligus memproduksi prostaglandin. Prostaglandin dan oksitosin diketahui sebagai dua zat yang sangat penting untuk persalinan.

Banyak wanita berhasil membuktikan sendiri bagaimana konsumsi kurma selama tri semester terakhir bisa membantu memperpendek durasi persalinan. Makan kurma saja tentu tidak akan membuat Anda melahirkan dengan mudah, tapi dipadukan dengan berbagai tips lain, hal ini tentu akan membantu.

Kurma Bisa Menurunkan Risiko Masalah Kesehatan Selama Proses Persalinan

Dalam proses persalinan, berbagai masalah dan risiko bisa saja muncul. Durasi persalinan yang panjang hingga robekan vagina yang terlalu lebar adalah beberapa di antaranya. Konsumsi kurma di minggu-minggu terakhir menjelang persalinan ternyata bisa membantu mematangkan serviks atau mulut rahim. Efeknya, proses pembukaan saat melahirkan pun cenderung jauh lebih mudah.

Dalam sebuah riset yang diadakan pada tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa wanita yang memakan kurma secara teratur sebanyak 7 buah dalam sehari ternyata memiliki tingkat kematangan rahim yang lebih baik dibanding yang tidak. Hanya 37% dari wanita yang mengkonsumsi kurma yang membutuhkan augmentasi pitocin selama proses persalinan. Angkanya jauh lebih rendah dibanding 50% dari jumlah wanita yang tidak memakan kurma.

Mudahnya pelebaran jalan lahir dari konsumsi kurma juga terbukti bisa mengurangi ukuran robekan pada mulut vagina hingga 1-2 cm lebih kecil.

Selama masa kehamilan, memastikan asupan nutrisi terpenuhi bukan hanya untuk kesehatan ibu semata. Perkembangan bayi hingga proses persalinan juga menjadi pertimbangan penting. Dengan sekian banyak manfaat dan nutrisi yang terkandung di dalam kurma, tidak ada salahnya memasukkan makanan satu ini ke dalam menu harian Anda selama kehamilan.

Baca Juga: Manfaat Sari Kurma Bagi Kesehatan

Sumber